Rysáit Applesauce Raw Vegan gyda Dyddiadau

Nid oes angen siwgr ychwanegol yn y rysáit bwyd amrwd hwn gan fod yr afalau hwn yn naturiol yn felys. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n defnyddio ffrwythau neu ddyddiadau di-siwgr yn ddi-siwgr yn naturiol er mwyn gwneud y rysáit hwn yn wirioneddol amrwd ac yn briodol ar gyfer y rheiny sydd â diet bwydydd amrwd. Os nad ydych yn pryderu am fod yn amrwd, bydd unrhyw ffrwythau sych yn gweithio'n iawn. Ceisiwch arbrofi gyda chwilogod a gellyg sych, yn ogystal â bricyll - yum!

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

Rhowch y dyddiadau neu ffrwythau sych mewn powlen fach a gorchuddiwch gyda'r dŵr. Caniatewch i gynhesu am o leiaf 15-20 munud. Bydd hyn yn meddalu'r ffrwythau a'i gwneud hi'n haws ei gymysgu.

Tynnwch y craidd oddi wrth yr afalau, torri i mewn i ddarnau mawr pob un a gosodwch mewn cymysgydd neu brosesydd bwyd. Ychwanegwch y ffrwythau a'r dŵr a'r piwri nes eu bod yn llyfn, gan ychwanegu ychydig mwy o ddŵr os oes angen. Garnwch ychydig o sinamon ffres o'r ddaear os dymunir.

Gweler hefyd: Mwy o adnoddau ar gyfer diet bwydydd amrwd

Mwy o Ryseitiau Bwyd Raw:

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 25
Cyfanswm Fat 0 g
Braster Dirlawn 0 g
Braster annirlawn 0 g
Cholesterol 0 mg
Sodiwm 1 mg
Carbohydradau 7 g
Fiber Dietegol 1 g
Protein 0 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)