Eisiau Cyw Iâr Sbeislyd

Mae'r rhain yn adenydd cyw iâr syml, wedi'u rhwbio â sbeisys i roi rhywfaint o wres iddynt. Gallwch chi addasu faint o cayenne i amrywio'r gwres. Gweini gyda gwisgo caws glas a moron a ffynion seleri.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

1. Cyfunwch y sbeisys mewn bag plastig mawr sy'n gymwysadwy. Cymerwch yr holl adenydd cyw iâr a throwch y cynnau o gwmpas, gan eu tynnu yn y blaen, felly nid ydynt yn llosgi. Trowch yr adenydd cyw iâr yn y bag gyda'r sbeisys i'w cotio. Gadewch eistedd mewn oergell am 15-20 munud

2. Cynhesu'r gril i wres canolig uchel a'i osod ar gyfer grilio anuniongyrchol . Pan fyddwch yn boeth, rhowch yr adenydd cyw iâr dros y gwres uniongyrchol am 5 munud, gan droi'n aml.

Yna, symud i'r ochr anuniongyrchol a'r gril a pharhau i grilio nes ei wneud (tymheredd mewnol 175-180 gradd), gan droi unwaith. Dylai hyn gymryd tua 20 i 25 munud. Gwyliwch yn ofalus i atal llosgi.

3. Dileu o'r gril a gwasanaethu yn syth gyda'ch hoff saws dipio.

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 7159
Cyfanswm Fat 420 g
Braster Dirlawn 117 g
Braster annirlawn 168 g
Cholesterol 2,511 mg
Sodiwm 2,380 mg
Carbohydradau 3 g
Fiber Dietegol 1 g
Protein 788 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)