Mae cigwn ac wyau yn frecwast penwythnos penwythnos y byd. Daw fersiwn Awstralia o'r brecwast hon gyda'r wyau safonol, cig moch a / neu selsig.
Mae'r gwahaniaeth yn weini o ffa pobi. Mae ffa ffa poblogaidd yn ffa tunog sy'n dod mewn saws tomato melys. Mae defnyddio ffa tun yn gwneud y rysáit hwn i gyd sy'n haws ei wneud, yn enwedig ar gyfer brecwast penwythnos ymlacio.
Beth fyddwch chi ei angen
- 4 wyau mawr
- 6 stribedi bacwn (mwg)
- 4 sleisen fara gwenith cyfan
- Gall 1 gael ffa pobi
- 1 llwy fwrdd o fenyn
Sut i'w Gwneud
- Rhowch y ffa pobi mewn pot canolig dros wres cymedrol. Dewch â'r berw, yna lleihau'r gwres a'i frechru'n ysgafn.
- Yn y cyfamser, ffrio'r bacwn nes ei fod yn flinedig ac yna'n draenio ar dywelion papur.
- Ffrwythau'r wyau olaf yn yr un badell a ddefnyddir i ffrio'r bacwn.
- Tostiwch y bara a'i ledaenu ar y menyn. Rhowch yr wyau ar ben y tost ac ychwanegu'r bacwn ac ochr o ffa pobi.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 672 |
| Cyfanswm Fat | 22 g |
| Braster Dirlawn | 9 g |
| Braster annirlawn | 8 g |
| Cholesterol | 475 mg |
| Sodiwm | 453 mg |
| Carbohydradau | 76 g |
| Fiber Dietegol | 20 g |
| Protein | 43 g |