Fries Tatws Melys Byw

Mae tatws melys yn llawn fitaminau ac nid ydynt yn ddiffygiol o flas. Gyda rhywfaint o sylw i'w torri'n gyfartal, maent yn pobi yn y ffwrn gyda tu allan brown crispy, tu mewn melys melynog, a blas digonol i wisgo'r swper syml o wyliau wythnos nos. Rwy'n hoffi eu gwasanaethu ochr yn ochr â gwahanol fyrgers er mwyn cymryd "ffrio" nad oes neb erioed yn cwyno amdanynt.

Er bod y rysáit hon yn galw am dim tatws melys yn unig, gellir ei dyblu neu ei driblu'n hawdd neu fwy - mae'r allwedd yn torri'r tatws yn gyfartal a'u trefnu ar daflenni pobi mewn haenau sengl, yn ddelfrydol gyda gofod o gwmpas pob "ffrwythau" fel y boeth gall aer gylchredeg o amgylch pob un a dod â phŵer brownio cymaint â phosibl i bob un. Defnyddiwch daflenni mawr neu daflenni lluosog ar gyfer cypiau mawr.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Cynhesu'r popty i 425 ° F. Peelwch y tatws melys a'i dorri oddi ar y pennau dwfn (gallwch gadw'r rhan hon at ddefnydd arall os dymunwch) felly mae'r llysiau cyfan tua'r un lled o gwmpas.
  2. Torrwch y tatws melys yn ei hanner. Torrwch bob hanner i mewn i slabiau 1 / 8- i 1/4 modfedd. Yn fwy cyfartal gallwch chi dorri pethau, gorau. Staciwch bob hanner y slabiau a'u torri'n hyd at stribedi 1 / 8- i 1/4 modfedd. Torrwch y "ffrio" hyn mor gyfartal ag sy'n bosib a thorri unrhyw bennau amlwg yn dwfn, gan y bydd darnau sginn yn llosgi'n eithaf hawdd yn y ffwrn.
  1. Rhowch y "ffrwythau" mewn powlen fawr. Cwchwch gyda'r olew a chwythwch yn drylwyr i wisgo'r "ffrwythau" gyda'r olew. Chwistrellwch gyda'r cayenne, os ydych chi'n hoffi ychydig o sbeis, a halen. Dewch i wisgo'r "fries" mor gyfartal â phosibl.
  2. Gosodwch y "fries" ar daflen pobi mawr. Gallant fod yn eithaf agos at ei gilydd, oherwydd byddant yn crebachu wrth iddynt goginio, ond dylent fod mewn un haen, os o gwbl bosibl.
  3. Bacenwch nes bod y "fries" yn dendr ac yn dechrau brown ar y gwaelod, tua 20 munud. Defnyddiwch sbeswla i droi a chylchdroi'r "fries". Dychwelwch nhw i'r ffwrn, cynyddwch y tymheredd i 450 ° F a pharhau i bobi, gan droi'r "fries" bob munud i'w helpu i goginio a brownio'n gyfartal, nes eu bod yn frown, tua 10 munud.
  4. Chwistrellwch â mwy o halen, os hoffech chi.

Mae'r rhain orau yn cael eu gwasanaethu'n eithaf poeth o'r ffwrn, ond os ydych chi am eu gwneud ymlaen llaw, dim ond tynnu allan ychydig yn gynnar ac ailgynhesu mewn ffwrn poeth am 5 i 10 munud cyn ei weini.

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 55
Cyfanswm Fat 1 g
Braster Dirlawn 0 g
Braster annirlawn 0 g
Cholesterol 0 mg
Sodiwm 94 mg
Carbohydradau 11 g
Fiber Dietegol 2 g
Protein 1 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)