4 Bowls Ffrwythau Llysiau Ffrwdlon

Nid oes unrhyw beth yn debyg iawn i gloddio i mewn i bowlen fawr, maethlon. Ystyriwch y powlenni llysiau canolog hyn ar gyfer eich newyddion iach newydd. Mae llysieuog wedi'i ysbrydoli gan Asiaidd wedi'i ysbrydoli; medley llysieuol Môr y Canoldir; bowlen llysieuog wedi'i rostio lliwgar; a bowlen gog eog. Gyda'r pedair ryseitiau hyn ar gylchdroi, bydd gennych ystod drawiadol o flasau a maetholion - ar eich bysedd.

• 01 o 04

  Bowl Glaswellt Quinoa Môr y Canoldir

  Chwilio am bryd llysieuol boddhaol? Edrychwch ddim ymhellach na'r powlen cwinoa iachus hon. Quinoa yw'r sylfaen ar gyfer cymysgedd o flasau mawr y Môr Canoldir: dipyn coch-almond wedi'i rostio, ciwcymbres, caws feta, oliveau Kalamata, winwnsyn coch, pepperoncini, afocado a phersli. Y canlyniad yw'r cymysgedd perffaith o weadau crisp a hufenog, ynghyd â blasau ffres a chynhesu.

• 02 o 04

  Bowlen Criw Zen Veggie Stir-Fry

  Crafwch y ffrwythau sy'n troi'r ffrwythau gyda'r dysgl llysieuol llawn blas hwn. Mae reis brown wedi'i lwytho gyda llysiau ffres fel brocoli, moron, pys, a chaeadau wedi'u costio a chickpeas wedi'u rhostio. Gorffen gyda gwisgoedd geni melys, melysedig, mae'n crunchy, maethlon, ac yn hapus iawn. Mewn geiriau eraill, bowlen o zen.

• 03 o 04

  Blaswch yr Enfys: Bowl Llysieuog Enfys Rhostog

  Mae'r dysgl llysiau wedi'i rostio wedi'i lwytho â lliw a daion. Mae madarch Portobello, sboncen bwtwn, a beets wedi'u rhostio â thim ffres. Mae'r llysieuyn tendr yn cwrdd â chal bras, ffa gwyn, a kimchi ar waelod reis gwyn. Mae saws tahini-soi lemwn yn ei chysylltu â'i gilydd ar gyfer prydau sy'n enaid yn y ffordd iachach bosibl.

• 04 o 04

  Bowl Poke Eogiaid

  P'un a ydych chi'n breuddwydio am bopeth neu os ydych chi bellach yn dysgu ei fod yn "poh-kay", "byddwch chi am gael y rysáit hon ar gyfer y gwrthdaro Hawaiaidd hwn. Mae ciwbiau eog sên amrwd yn cael eu taflu â saws saws cnau sbeislyd, yna fe'i gwasanaethir. dros galet gyda ciwcymbr wedi'u piclo, saws Sriracha hufennog, a bresych crisp. Mae'r canlyniad yn ysgafn, yn iach, ac yn llawn blas ynys yn llawn.