Ffrwythau menyn cnau gwenwyn hawdd. Y cyfan sydd ei hangen arnoch yw dim ond pum cynhwysyn ar gyfer y pwdin cartref hwn syml sy'n ddi-laeth: margarîn fegan, menyn cnau daear, siwgr, halen a fanila. Mor hawdd!
Gweler hefyd: Mwy o fwdinau vegan i geisio
Beth fyddwch chi ei angen
- Cwpan 3/4 margarîn vegan
- 1 cwpan menyn peanut (hufenog yw'r gorau)
- 3/4 llwy de fanilla
- Pinsiad o halen môr
- 3 cwpan o siwgr powdwr (siwgr melysydd)
Sut i'w Gwneud
- Saim yn ysgafn sosban pobi sgwâr, neu, leinwch ef gyda phapur croen.
- Dros gwres isel iawn, toddi y margarîn fegan. Ewch i mewn i fenyn pysgnau nes yn llyfn, gan droi i gadw rhag sgaldio.
- Tynnwch o'r gwres a rhowch y fanila, pinsiad o halen. Ychwanegwch y siwgr powdwr am gwpan 1/2 ar y tro, gan droi'n gyfuno bob tro.
- Lledaenwch y gymysgedd yn y dysgl pobi paratoi a'i oeri yn yr oergell hyd nes y bydd yn gadarn, o leiaf awr.
- Torrwch i mewn i sgwariau a mwynhewch!
Am gyffwrdd ychwanegol, carthwch gyda siocled wedi'i doddi neu droi mewn sglodion siocled bach o fegan.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 152 |
| Cyfanswm Fat | 9 g |
| Braster Dirlawn | 2 g |
| Braster annirlawn | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 107 mg |
| Carbohydradau | 17 g |
| Fiber Dietegol | 1 g |
| Protein | 2 g |