Pan fyddwch chi'n coginio dail caled Swistir, gwnewch ddefnydd blasus o'r coesynnau trwy eu rhostio! (Os oes gennych griw neu ddau o gerdyn ac nad ydych yn siŵr sut i fynd ymlaen, edrychwch ar Sut i Gludo Swistir Chard .)
Beth fyddwch chi ei angen
- Rhigiau o 1 i 2 bocs o gard
- Tua 1 llwy fwrdd. olew olewydd
- Halen y môr i'w flasu
- Sudd lemon ffres (dewisol)
Sut i'w Gwneud
- Cynhesu'r popty i 375 ° F. Rinsiwch coesau cerdyn, pat sych, a thorrwch unrhyw ddarnau brown.
- Defnyddiwch tua hanner yr olew i wisgo gwaelod dysgl gratin neu ddysgl pobi arall a fydd yn dal y coesynnau mewn haen sengl fwy neu lai. Gosodwch y lleyg yn y dysgl, sychwch gyda'r olew sy'n weddill a chwistrellwch halen. Gorchuddiwch ddysgl gyda ffoil.
- Rhowch y ffwrn a chogwch 10 munud, tynnwch y ffoil a'i deifio nes bod y coesau cerdyn yn dendr ac yn dechrau brown, tua 20 munud arall. Gweini tymheredd twym, cynnes, tymheredd ystafell gyda sudd lemwn, os dymunwch.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 32 |
| Cyfanswm Fat | 3 g |
| Braster Dirlawn | 0 g |
| Braster annirlawn | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 100 mg |
| Carbohydradau | 0 g |
| Fiber Dietegol | 0 g |
| Protein | 0 g |