Defnyddiwch y darnau blasus blasus hyn gyda'r dipyn pupur melys sy'n hawdd ei gynnwys neu'ch hoff dipyn. Mae'r rhain yn gwneud dysgl neu fyrbryd ochr dda.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 1/2 cwpan o fraster bara panko (briwsion bara arddull Siapan)
- 1 cwpan briwsion bara sych iawn (heb eu seilio)
- 1 llwy de o basil dail sych
- 1 cwpan caws Parmesan ffres (tua 4 ounces, wedi'i dorri'n ôl)
- 1 llwy fwrdd o halen
- 2 wyau mawr
- Ar gyfer y Dip Pepper Melys:
- 1/3 mayonnaise cwpan
- Mae 2 i 3 llwy fwrdd melys pupur melys
Sut i'w Gwneud
- Torrwch y zucchini i mewn i rowndiau trwchus 1/4 modfedd.
- Cyfuno'r panco a briwsion bara iawn mewn prosesydd bwyd neu gymysgydd gyda'r basil, caws a halen. Pulsewch 6 i 8 gwaith i gyfuno ac yna arllwys i mewn i blât mawr.
- Rhowch wyau mewn powlen fach. Ychwanegwch oddeutu 1/3 o'r sleisys zucchini i'r wyau wedi'u curo, yna cot, un ar y tro, yn y gymysgedd pysgod bara.
- Rhowch plât a'i ailadrodd gyda sleisys zucchini sy'n weddill.
- Yn y cyfamser, gwreswch olew mewn ffresydd dwfn i 360 °. Ffrwythau ffres mewn cypiau bach nes eu bod yn frown euraid. Bydd hyn yn cymryd tua 1 i 2 funud ar gyfer pob swp.
- Gan ddefnyddio llwy fetel slotiedig, tynnwch y zucchini wedi'i goginio i dywelion papur i ddraenio.
- Ailadroddwch gyda zucchini sy'n weddill. Chwistrellwch yn hael gyda halen a gweini gyda Dip Pepper Melys neu'ch hoff.
Dip Pepper Melys:
- Cyfuno mayonnaise cwpan 1/3 gyda 2 i 3 llwy fwrdd o flas pupur melys.
Efallai y byddwch hefyd yn hoffi
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 599 |
| Cyfanswm Fat | 31 g |
| Braster Dirlawn | 10 g |
| Braster annirlawn | 8 g |
| Cholesterol | 256 mg |
| Sodiwm | 1,782 mg |
| Carbohydradau | 52 g |
| Fiber Dietegol | 3 g |
| Protein | 26 g |