Gellir trawsnewid y rysáit ffrwythau wedi'i grilio yn unrhyw bwdin yr hoffech ei wneud. Gallwch ychwanegu sgwâr o hufen iâ a chwcis crumbled i wneud sundae neu sleisio a rhoi lle ar toes cwci siwgr i wneud pwdin pwdin.
Beth fyddwch chi ei angen
- 2 nectarin canolig, wedi'u haneru a'u plygu
- 2 llwy fwrdd / 30 mL mêl
- 1 llwy fwrdd / margarîn 15 ml neu fenyn, wedi'i doddi
- 1/2 llwy de / 2.5 mL cochyng
- 1/2 llwy de / 2.5 ml o sinamon
Sut i'w Gwneud
Cynhesu gril am dymheredd canolig. Brwsio nectarinau gyda menyn neu fargarîn. Rhowch hanner nectarin, torri i lawr i lawr, ar y gril a choginio heb ei ddarganfod am 5-6 munud. Brwsiwch â mêl yn ystod y broses goginio. Tynnwch y gril a'i ganiatáu i oeri. Gweinwch ei deinio gyda sinamon a nytmeg (neu sgor o hufen iâ).
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 71 |
| Cyfanswm Fat | 2 g |
| Braster Dirlawn | 0 g |
| Braster annirlawn | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 23 mg |
| Carbohydradau | 14 g |
| Fiber Dietegol | 1 g |
| Protein | 1 g |