Meatballs Chili

Mae'r rhain yn baneli cig blasus chili blasus gyda reis neu datws wedi'u coginio'n boeth. Defnyddiwch tomatos wedi'u tynnu gyda thymheru cili, neu ychwanegu llwy de o bowdwr chili a chin bach a oregano i domenau plaenog.

Beth fyddwch chi ei angen

• Ar gyfer y Meatballs:
• 1 bunt yn bwyta cig eidion tir
• Porc 1/2 punt (neu fwy o gig eidion tir)
• 1/2 o winwnsyn cwpan (wedi'u torri'n fân)
• 3 llwy fwrdd cilantro (ffres, wedi'i dorri'n fân)
• 1/2 cwpan cipen pupur (coch neu wyrdd, wedi'i dorri'n fân)
• Cwpwl 1/4 cwpan
• 1 llwy de saws Worcestershire
• 1 wy mawr (ychydig wedi'i guro)
• 1 llwy de o bowdwr chili
• 1/2 llwy de o oregano
• 1/2 llwy de o bowdwr garlleg
• 1/2 cwpan llwy de
• 1/2 llwy de o halen
• 1/4 llwy de pupur
• 3/4 i 1 cwpan cwpan bach (dirwy, sych)
• Ar gyfer y Saws:
• Mae 2 darn o domatos (stiliwd zesty chili; 14 1/2 ounces yr un)
• 1 llwy de o bowdwr chili
• 1 can (8 ons) saws tomato

Sut i'w Gwneud

1. Llinellwch sosban pobi bas gyda ffoil. Ffwrn gwres i 425 °.
2. Cyfunwch y cynhwysion pêl cig, gan ychwanegu digon o fraster bara i wneud cymysgedd cadarn.
3. Siâp i mewn i lestrau cig 1 i 2 / modfedd a threfnwch mewn un haen yn y sosban a baratowyd.
4. Pobwch am tua 15 munud.
5. Tynnwch a throi'r badiau cig; dychwelwch i'r ffwrn a'u pobi am 15 munud yn hirach.
6. Yn y cyfamser, cyfuno cynhwysion y saws mewn sosban fawr. Gyda llwy neu gapiau slotiedig, ychwanegwch y badiau cig i'r saws. Gorchuddiwch a fudferwch am 15 i 20 munud.

1. Gweinwch gyda reis wedi'i goginio'n boeth, gyda chorn corn wedi'i ffresio a'i ffres wedi'u coginio ar yr ochr, os dymunir.

Mwy o Ryseitiau

• Perlysiau Perlysiau a Garlleg
• Hoff Bapiau Cig
• Cnau Cig Melys ac Arwydd
• Pecynnau Bws Twrci Lean
• Cig Meirch Twrci
• Bwytai Perffaith Perffaith
• Bwyta cig Eidaleg Maria
• Mynegai Rysáit Pêl-droed
• Mynegai Rysáit Pêl-droed Sweden
• Cnau Cig Crockpot

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau	518
Cyfanswm Fat	18 g
Braster Dirlawn	7 g
Braster annirlawn	7 g
Cholesterol	251 mg
Sodiwm	339 mg
Carbohydradau	52 g
Fiber Dietegol	3 g
Protein	39 g

(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)