Oerach Sychws Gwyrdd Oerach

Os nad oes gennych gymysgydd, rwy'n awgrymu'n fawr eich bod yn mynd i ddod o hyd i chi un. Er bod Fitaminau a'r tebyg yn anhygoel, nid oes raid i chi dreulio ffortiwn ar gymysgydd i gael smoothie da.

Dewch o hyd i gymysgydd newydd neu debyg newydd gyda llafn da ac fe'ch gosodwyd!

Y llygoden hon yw'r driniaeth berffaith ar gyfer y dyddiau heulog hynny pan fyddwch am gael rhywbeth melys a rhywbeth oer i oeri i chi. Nid yn unig y mae'n ymgorffori'r holl suddiau blasus o orennau sitrws ffres a'r blasau melysog o kiwi, mae hefyd yn cyfuno sbigoglys babi newydd i'r cymysgedd. Mae sbigoglys yn cynnwys gwrthocsidyddion, ac mae ganddo sawl maethol sydd ei hangen ar y corff. Pa ffordd well o gael eich llysiau yn eu lle na'u yfed? Dwi ddim yn siŵr bod yna ffordd well!

Hyd yn oed yn well, weithiau rwy'n ychwanegu mewn powdr sinsir ychydig yn hytrach na ffres i'w gadw'n syml. Gall sinsir helpu gyda chyfog a drafferthion difrifol eraill. Oherwydd natur asidig yr oren a'r ciwi, mae'n ddefnyddiol ei bod yn ddefnyddiol ychwanegu ychydig yno i helpu gyda'r sgîl-effeithiau weithiau gall bwydydd asid achosi. Yn ogystal, mae sinsir hefyd yn ychwanegu chwerwder daearol sy'n ennyn yr ymdeimlad â arogl a all hefyd dawelu nerfau.

Felly, beth ydych chi'n aros amdano? Cyffrowch eich diwrnod gyda'r Oerach Sychws Gwyrdd Paleo-gyfeillgar yma. Mae croeso i chi ychwanegu mwy o ffrwythau neu lysiau neu os ydych chi'n teimlo'n anturus iawn mewn ychydig o lwyau o afocado aeddfed a gwyliwch y ffactor hufennog yn mynd oddi ar y siartiau.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Rhowch kiwis, sbigoglys, sinsir, a sudd oren wedi'i wasgu ffres mewn cymysgydd. Pulse nes bod yr holl gynhwysion wedi'u cyfuno. Nesaf, ychwanegwch sbigoglys a phwls nes eu cyfuno â'r holl gynhwysion eraill.
  2. Unwaith y byddwch chi'n cael sudd gwyrdd braf, ychwanegwch yn yr iâ. Iâ pwlse nes ei dorri'n ôl a'i gymysgu'n dda gyda chynhwysion ffres.
  3. Hwn fyddai'r amser i flasu prawf. Os nad yw'r oerach yn ddigon melys i'ch hoff chi, ychwanegwch yr agave organig sy'n dechrau gyda tua 1 llwy de. Reblend a blas eto. Rwy'n argymell ychwanegu dim mwy na 3 llwy fwrdd agave.

Storio:

Yfed ar unwaith neu rewi mewn cynhwysydd diogel rhewgell am hyd at 3 mis. Rwyf hefyd yn hoffi rhewi mewn hambyrddau ciwb iâ dros nos i wneud esgidiau yn y boreau canlynol yn ystod yr wythnos.

Ychwanegiadau:

Chwistrellwch hadau chia ar y brig i gael ychydig o hwb ychwanegol o brotein ac asidau brasterog omega-3 i mewn i'ch diet. Bydd oddeutu 1 llwy fwrdd yn ddigon i gael y buddion chia ar ben y smoothie delectable hwn.

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 153
Cyfanswm Fat 5 g
Braster Dirlawn 2 g
Braster annirlawn 2 g
Cholesterol 13 mg
Sodiwm 182 mg
Carbohydradau 23 g
Fiber Dietegol 5 g
Protein 6 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)