Mae'r rysáit hwn ar gyfer diod tonîn, cnau cnau cnau, calch a mintys yn wych ar gyfer yr amseroedd hynny yr ydych chi wedi'u gorbwyseddu mewn bwyd a diod. Mae'n llawn ensymau hwb treuliad, ffytonutrients gwrthlidiol, a glanhau ieir sitrws. Gwnaeth ein merch glwten yn lleol, Katie o'r Cegin Cowboy Iach, deimlad blasus ar gyfer marchnad ein ffermwr eleni, ac mae'r rysáit hon wedi ei seilio ar ei chreu. Mae'n ysgafn, yn llachar, yn adfywiol, ac yn eithaf gwarantedig i gychwyn eich peiriant! Gallwch chi wneud hyn mewn juicer neu gymysgydd; Mae'r naill ffordd neu'r llall yn ddiddorol ac mae'r olaf yn cynnwys y ffibr planhigyn ynddo o hyd.
Beth fyddwch chi ei angen
- 12 ounces dŵr cnau coco amrwd *
- ½ cwpan dŵr wedi'i hidlo (neu yn ôl yr angen i sicrhau cysondeb dymunol)
- 1 afal gwyrdd, wedi'i dorri a'i dorri
- 1 cwpan pincau pîn-afal ffres
- Sudd o 1 calch
- Sudd 1 lemwn
- ¼ cwpan dail mintys ffres
- 2 afalau gwyrdd, chwartelog
- 3 cwpan o ddarnau pîn-afal ffres
- 1 cwpan dail mintys ffres
- 1 calch, wedi'i dorri a'i dorri yn ½
- 1 lemon, wedi'i dorri a'i dorri yn ½
- Mae 12 ons o ddŵr cnau coco amrwd
- ½ cwpan dŵr wedi'i hidlo (dewisol)
Sut i'w Gwneud
Paratoi Blender:
- Arllwyswch y dŵr cnau coco a dŵr wedi'i hidlo i jar y cymysgydd ac ychwanegu'r cynhwysion sy'n weddill ar y top.
- Cymysgwch ar gyflymder uchel nes bod yn llyfn iawn. Gall y ddiod gael ei ddiflannu mewn bag llaeth cnau neu griw os nad ydych chi'n hoffi mwydion, ond rydym ni wrth ein bodd â'r diod hwn fel sy'n ffres o'r cymysgydd.
Paratoi juicer:
- Suddiwch yr afen, yna mint, yna lemwn a chalch, ac yna afalau. Trowch y sudd ynghyd â'r dŵr cnau coco a dŵr wedi'i hidlo a'i weini.
* Gellir cael dŵr cnau coco crai trwy gracio agor cnau coco ifanc . Gellir prynu nawr yn eich siop fwyd iechyd leol diolch i gwmni o'r enw Cynaeafu Harmless. Ni chynhesu'r dŵr cnau coco tarddiad organig, ardystiedig, organig sengl hwn, ond yn hytrach ei gadw trwy bwysau a rhaid ei gadw mewn oergell. Daw'r cnau coco i gyd o Wlad Thai.
Bydd y sudd hwn yn dal am 24 awr yn yr oergell.
Hawlfraint 2012 gan Jen Hoy