Mae afalau, tatws melys a sudd afal yn gwneud y stwff crockpot pum cynhwysyn blasus hwn gyda darnau o ysgwydd porc yn rhwydd iawn. Mae hon yn rysáit wych am syrthio gan ei fod yn defnyddio blasau'r tymor.
Mae'r rysáit hon yn berffaith i'w wneud ar ddiwrnod cwympo oer pan fyddwch yn mynd i fod yn gartref yn y cartref, neu'n mynd i fod yn y gwaith neu'r ysgol ac eisiau dod adref i ginio yn barod ac yn aros. Mae arogl y stew hwn mor wych; bydd yn cynnes dy dy.
Gallwch ddefnyddio unrhyw fath o afalau yr hoffech chi yn y rysáit syml hon. Mae'n well gennym ddefnyddio afal tart, yn bennaf oherwydd bod y tatws melys a'r sudd afal a ddefnyddir yn y rysáit eisoes yn felys. Granny Smith neu Haralson yw ein dewisiadau afal o ddewis mewn ryseitiau fel hyn.
Gweinwch y rysáit wych hon gyda salad gwyrdd wedi'i daflu gyda madarch wedi'i sleisio a gwisgo salad sawrus, ynghyd â rhywfaint o fara garlleg wedi'i dostio a gwydraid o win.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 bunt
- gorchudd porc anhysbys , wedi'i dorri i mewn i 1 "ciwbiau
- 3 cwpan wedi'u toddi, tatws melys wedi'u ciwbio
- 2 afalau, cored a thorri
- 1 winwnsyn wedi'i dorri
- 1 llwy de o ddail sych sych
- 1/4 llwy de pupur
- 1/2 llwy de o halen
- 3 cwpan sudd afal
- 2 lwy fwrdd llwy fwrdd
- 1/4 dŵr cwpan
Sut i'w Gwneud
- Rhowch y tatws melys, afalau, a nionyn mewn cwp araf 4 i 5-chwart. Chwistrellwch y cynhwysion â thym, halen a phupur, yna brigwch gyda'r ciwbiau porc. Arllwys sudd afal dros bawb; peidiwch â throi.
- Gorchuddiwch y crockpot a'i goginio ar isel am 7 i 8 awr neu nes bod y cig a'r llysiau'n dendr.
- Yna, mewn powlen fach, cyfuno'r corn corn a dŵr; trowch yn dda gyda gwifren gwisgo nes bod y gymysgedd yn llyfn. Cychod y slyri corn crib i'r stew; gorchuddiwch a choginiwch yn uchel am 15 munud nes ei fod yn fwy trwchus. Gweinwch ar unwaith.
Calorïau: 350
Braster: 8 gram
Sodiwm: 176 mg
Fitamin A: 120% DV
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 587 |
| Cyfanswm Fat | 17 g |
| Braster Dirlawn | 6 g |
| Braster annirlawn | 8 g |
| Cholesterol | 108 mg |
| Sodiwm | 187 mg |
| Carbohydradau | 76 g |
| Fiber Dietegol | 8 g |
| Protein | 33 g |