A oeddech chi'n caru blas crafennau pan oeddech chi'n tyfu i fyny? Gallwch chi wneud eich popiau rhew cartref eich hun gyda blas oren a hufen hardd a fydd yn eich atgoffa pa mor wych ydyn nhw. Er nad oes gan y rysáit popsig oren a hufen hon y ddwy haen sy'n gwneud ewinedd mor ddiddorol, mae'n defnyddio cyfuniad o sudd ffrwythau a iogwrt i ddal yr ysbryd.
Mae gwneud y rhain yn popsicles oren a hufen cartref mor hawdd â phosibl. Y cyfan sydd ei angen arnoch yw dau gynhwysyn, ac efallai siwgr ychydig i gydbwyso'r blas. Dim ond munud sy'n cymysgu'r sudd y mae'n ei gymryd a'u popio i'r rhewgell. Yna, bydd gennych iâ brotein uchel wrth law y gallwch chi deimlo'n dda am wasanaethu i'ch teulu.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 cwpan sudd oren
- 1 cwpan vanilla heb ffat
- Iogwrt Groeg
- Dewisol: 1 llwy fwrdd
- siwgr gronnog
Sut i'w Gwneud
- Rhowch y sudd oren a'r iogwrt yn y cymysgydd.
- Pulse nes ei fod yn gwbl gymysg.
- Ychwanegu'r siwgr, os dymunir. Os yw eich orennau ychydig ar yr ochr dart, efallai y byddwch am ei ychwanegu.
- Arllwyswch y gymysgedd oren a'r hufen yn eich hoff fowldiau popsicle .
- Rhewi am 2 i 3 awr, nes bod y popsicles yn gwbl gadarn.
- Rhedwch ddŵr poeth dros y mowld i ryddhau'r popsicles. Gweini a mwynhau.
Mwy o Gynghorion Rysáit
- Gallwch ddefnyddio rhywfaint o sudd yr ydych chi'n ei garu yn y rysáit hwn. Gyda sudd sydd ychydig yn llai melys, efallai y byddwch am roi rhywfaint o iogwrt Groeg yn lle llaeth.
- Mae iogwrt Groeg yn gweithio'n wych oherwydd ei fod yn tangy bach ac yn parau'n dda gyda ffrwythau melys. Yn ogystal, mae'r protein ychwanegol yn ychwanegu twist iach. Os nad ydych chi'n hoffi iogwrt Groeg neu os nad ydych chi'n ei gael wrth law, bydd unrhyw iogwrt fanila rheolaidd yn ei wneud. Gallwch hefyd ddechrau creu creadigol a chwarae gyda gwahanol iogwrtiau blas i newid y blas.
- Mae sudd oren wedi'i wasgu'n ffres yn ddewis gwych ar gyfer y rysáit hwn. Fodd bynnag, os nad ydych am fynd â'r llwybr hwn, ceisiwch ddewis brand sudd oren nad yw o ganolbwyntio. Mae llawer o suddiau oren wedi'u prynu o storfeydd sy'n cadw'r un blas llachar o sitrws ffres. Gallwch hefyd ychwanegu llwy fwrdd neu ddau o sudd lemwn ffres os yw'r OJ sydd gennych wrth law yn rhy melys.
- Er mwyn cywiro'r blas oren, rhowch sarn oren wedi'i gratio'n fân. Mae croen yr oren yn cynnwys tunnell o olewau hanfodol a blas oren, felly bydd cymysgu mewn llwy de neu gymaint o sêr yn dod â llawer mwy o bŵer sitrws i'ch popsicles oren a hufen.
- Cael hwyl! Dylai gwneud unrhyw bwdinau cartref fod yn hwyl, ond mae popsicles yn un o'r pethau hynny y dylech chi deimlo'n rhydd i arbrofi a chwarae gyda nhw. Ni allwch eu llanastu mewn gwirionedd.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 33 |
| Cyfanswm Fat | 1 g |
| Braster Dirlawn | 0 g |
| Braster annirlawn | 0 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sodiwm | 5 mg |
| Carbohydradau | 6 g |
| Fiber Dietegol | 0 g |
| Protein | 1 g |