Yn wych am ddiwrnod cynnes yn yr haf, gwneir y pwdin hwn fel mousse hufen wedi'i chwipio â chynhwysion syml (mae'n debyg y bydd y mwyafrif ohonynt yn eich tŷ eisoes) ac yn cymryd dim ond ychydig funudau i'w gwneud. Gofynnwch i'r mango ei osod heddiw!
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 1/2 cwpan mango aeddfed wedi'i dorri (tua 2 fwd)
- 1/4 cwpan sudd oren
- 1 llwy fwrdd o sudd lemwn
- 1/3 siwgr melysion cwpan
- Dail halen
- 1 cwpan
- hufen chwipio
- Garnish: sleisys mango
- Dewisol: mintys ffres
Sut i'w Gwneud
- Rhowch mangau wedi'u torri, oren, sudd lemwn, siwgr a halen mewn cymysgydd. Prosesu nes bod y gymysgedd yn llyfn.
- Chwiliwch yr hufen i goparau cyson .
- Plygwch gymysgedd puro mango i'r hufen chwipio ac arllwyswch mewn prydau unigol. Chill.
- Addurnwch gyda mangau wedi'u sleisio a sbrigiau mintys, os dymunir.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 126 |
Cyfanswm Fat | 3 g |
Braster Dirlawn | 2 g |
Braster annirlawn | 0 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sodiwm | 53 mg |
Carbohydradau | 26 g |
Fiber Dietegol | 1 g |
Protein | 1 g |