Mae hyn wedi dod yn rysáit i fynd yn fy nhŷ; mae'n cymryd dim ond munud o amser prepio, a dim ond tua 30 munud yn y ffwrn, felly mae'n ddelfrydol ar gyfer brecwast, ciniawau neu giniawau wedi'u rhuthro. Mae croeso i chi ychwanegu mewn llysiau eraill o'ch dewis, a defnyddio pa bynnag gaws di-laeth yw eich hoff chi. Ar gyfer y cwiche yn y llun, defnyddiais Cheddar Gourmet Vegan Dilynwch eich Calon.
Beth fyddwch chi ei angen
- 5 wyau mawr
- 1/2 cwp. pupur du (freshly ground)
- 1/4 llwy fwrdd. halen
- 1/4 llwy fwrdd. powdr garlleg
- 1 1/2 cwpan o laeth soi (llaeth heb ei ladd, neu laeth almon)
- 6 oz. dewis caws di-laeth (o'ch dewis chi, fel Cheddar Gourmet Vegan Dilynwch eich Calon)
- 2 cwpan ysbigoglys babi (ffres, coesau wedi'u tynnu)
Sut i'w Gwneud
- Cynhesu'r popty i 350 F.
- Mewn powlen gymysgedd mawr, gwisgwch yr wyau nes eu bod yn lliw melyn. Ychwanegwch y pupur du pupr, halen, powdr garlleg, a llaeth soi, yn chwistrellu nes ei fod wedi'i gyfuno'n dda. Rhowch o'r neilltu.
- Gan ddefnyddio'ch bysedd, crithiwch ychydig mwy na hanner y caws di-laeth i waelod plât 9 ", gan gynnwys cymaint o'r arwynebedd â phosib.
- Cromwch y caws di-laeth sy'n weddill i'r cymysgedd wyau. Ychwanegwch yn y sbigoglys, cymysgu nes ei ddosbarthu'n gyfartal, ac arllwyswch y cymysgedd yn y plât cacen yn ysgafn.
- Gwisgwch am 25-35 munud, neu hyd nes bod y brig yn frown euraidd ac mae'r ganolfan ychydig wedi codi ond nid jiggly.
- Caniatáu i chwiche oeri am 15 munud cyn ei weini. Gweini'n gynnes.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 297 |
Cyfanswm Fat | 19 g |
Braster Dirlawn | 10 g |
Braster annirlawn | 6 g |
Cholesterol | 266 mg |
Sodiwm | 541 mg |
Carbohydradau | 11 g |
Fiber Dietegol | 2 g |
Protein | 21 g |