Mae'r ffrwythau bach hwn yn cael ei symmeiddio'n hir ar y stôf gyda llysiau a ffa. Mae'n fwyd blasus, blasus un-pot nad oes angen llais ochr iddo.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 1/2 cwpan dŵr
- 4 bunnen asennau byr eidion
- 3 tatws coch o faint canolig, cwarteri (tua 1 punt)
- 2 winwnsyn canolig, wedi'u torri
- 4 moron o faint canolig, wedi'u torri i ddarnau 1 modfedd
- Cwpan 1/4 cwpan perlog
- 2 can (16 uns bob) ffa pob, arddull llysieuol
- 1/2 llwy de o halen
- 1/4 llwy de pupur du
Sut i'w Gwneud
- Mewn pot mawr neu ffwrn Iseldiroedd, cyfuno'r dŵr, asennau byr, tatws, winwns, moron a haidd dros wres uchel; dod â berw.
- Gorchuddiwch a lleihau'r gwres i isel; mowliwch am tua 4 awr, neu hyd nes bod y cig ar y asennau byr yn dendr iawn.
- Dechreuwch y ffa, halen a phupur; gorchuddio a fudferwi am 40 munud.
- Ewch oddi ar y braster a gwasanaethu ar unwaith.
Mwy o Ryseitiau Rwb Byr i Geisio
Cariad y pryd hynod-pot bach asen?
Dylech hefyd roi cynnig ar:
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 1622 |
| Cyfanswm Fat | 82 g |
| Braster Dirlawn | 35 g |
| Braster annirlawn | 38 g |
| Cholesterol | 269 mg |
| Sodiwm | 242 mg |
| Carbohydradau | 116 g |
| Fiber Dietegol | 32 g |
| Protein | 107 g |