Mae hwn yn gaserole ffa glas gwyrdd, yn ddysgl ochr Diolchgarwch hanfodol i'r teulu. Mae'r pryd yn cael ei wneud gyda ffa gwyrdd, cawl madarch, winwns ffres Ffrengig, a thresi.
Beth fyddwch chi ei angen
- Gall 1 (10 3/4 ounces)
- hufen cannwys o gawl madarch
- 4 cwpan o ffa gwyrdd wedi'u coginio
- 1/8 llwy de pupur
- 1/2 cwpan llaeth
- 1 1/3 cwpan o winwns ffres Ffrengig
Sut i'w Gwneud
- Cynhesu'r popty i 350 ° F (177 ° C / Nwy 4).
- Cymysgwch y cawl, llaeth a phupur mewn dysgl caserol 1 1/2-quart wedi'i fagu. Ychwanegwch y ffa gwyrdd a chwpan 2/3 y winwnsyn ffrio Ffrengig.
- Bacenwch y caserol am oddeutu 25 munud, neu hyd yn wych o amgylch yr ymylon.
- Dewch i fyny gyda'r cwpan 2/3 sy'n weddill o winwnsyn wedi'u ffrio a choginio tua 5 munud arall, neu nes bod y winwns yn cael eu brownio'n ysgafn.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 368 |
| Cyfanswm Fat | 21 g |
| Braster Dirlawn | 13 g |
| Braster annirlawn | 5 g |
| Cholesterol | 63 mg |
| Sodiwm | 44 mg |
| Carbohydradau | 35 g |
| Fiber Dietegol | 12 g |
| Protein | 12 g |