Rysáit Caws Cheddar Broccoli

Cawl caws Brocoli yw'r peth perffaith i'w wneud pan fydd hi'n oer y tu allan, ac rydych am gynhesu, y tu mewn a'r tu allan. Mae caffi brocoli a cheddar yn cydweithio'n dda mewn bron unrhyw rysáit, ond mae'r rysáit caffi brogoli hwn yn ffordd arbennig o braf o gyflwyno plant i brocoli.

Er mwyn arbed amser i dorri, prynwch y brocoli wedi'i falu'n barod ac sydd ar gael yn adran eich archfarchnad.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Cynhesu menyn mewn sosban fawr neu ffwrn ynysig dros wres canolig.
  2. Ychwanegwch winwns a saute 3 i 5 munud, nes ei feddalu.
  3. Chwistrellwch gymysgedd blawd yn gyfartal dros winwnsod ac yn troi'n egnïol, 2 i 3 munud, nes nad oes unrhyw lympiau'n ymddangos a bod blas ffrwythau o flawd wedi'i goginio.
  4. Ychwanegu'r hanner a hanner y broth llysiau. Dewch â berw, yna gostwng gwres i ganolig ac yn fudferu 15 i 20 munud.
  5. Ychwanegwch y brocoli a'r moron. Coginiwch 15 i 20 munud nes bod llysiau'n dendr pan fyddant wedi'u tynnu â fforc.
  1. Ychwanegwch halen, pupur, saws poeth a chaws. Cychwynnwch nes bod caws wedi'i doddi.

Peidiwch â Miss:

Ryseitiau Cawl Llysiau i Blant

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 461
Cyfanswm Fat 33 g
Braster Dirlawn 19 g
Braster annirlawn 10 g
Cholesterol 93 mg
Sodiwm 1,138 mg
Carbohydradau 23 g
Fiber Dietegol 5 g
Protein 21 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)