Caeserl eidion daear hawdd gyda thatws, seleri, winwns, pupur a thomatos, ynghyd â sesiynau tymheredd. Mae'n bryd bwyd bob dydd hawdd. Dim ond popiwch ef yn y ffwrn a'i bobi.
Mae hwn yn gaserole amlbwrpas hefyd. Ychwanegwch haen o ffa, gwyrdd, neu moron wedi'u sleisio'n denau. Os nad yw'r cig eidion yn blino, yn frown yn gyntaf ac yn dileu'r toriadau.
Beth fyddwch chi ei angen
- 2 cwpan wedi'u toddi, tatws wedi'u sleisio'n denau
- 1 1/2 cwpan o seleri wedi'i dorri
- 1 bunt o gig eidion ychwanegol
- 1 cwpan o winwnsyn tenau wedi'u sleisio
- 1/2 i 1 cwpan pupur gwyrdd wedi'i dorri neu gymysgedd o bupur gwyrdd a choch
- Mae 1 yn gallu (14.5 ounces) tomatos wedi'u tynnu
- 2 llwy de o halen
- 1/4 pupur wedi'i hadu â llwy de
- Garnish: cylchoedd pupur cloch
Sut i'w Gwneud
- Cynhesu'r popty i 350 F.
- Gosodwch ddysgl pobi 2 1/2-quart.
- Gan roi haen a phupur yn haenu pob haen yn ysgafn, haenwch y tatws wedi'u sleisio'n denau, seleri, cig eidion daear, winwnsyn, pupur cloen a thomatos wedi'u tynnu yn y dysgl pobi.
- Chwistrellwch gyda halen a phupur sy'n weddill ac yn brig gyda chylchoedd pupur cloch.
- Gorchuddiwch y dysgl pobi gyda ffoil a phobi yn y ffwrn wedi'i gynhesu am oddeutu 1 1/2 i 2 awr, neu nes bod y llysiau'n dendr.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 175 |
| Cyfanswm Fat | 6 g |
| Braster Dirlawn | 2 g |
| Braster annirlawn | 3 g |
| Cholesterol | 51 mg |
| Sodiwm | 639 mg |
| Carbohydradau | 12 g |
| Fiber Dietegol | 2 g |
| Protein | 18 g |