Mae afalau ac amrywiaeth o sbeisys yn blasu'r pot unigryw a blasus hwn. Defnyddiwch rownd rost neu waelod coch yn y rysáit hwn.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 rhost pot eidion (3 i 4 punt)
- 1 llwy fwrdd. olew llysiau
- 1 1/2 cwp. halen
- 1/8 llwy fwrdd. pupur
- 1/2 cwp. sinsir ddaear
- 3 ewin gyfan
- 4 afalau canolig (cored a chwarteri)
- 1 winwnsyn bach (wedi'i sleisio)
- 1/2 cwpan sudd afal neu seidr
- 3 llwy fwrdd. blawd
- 3 llwy fwrdd. dŵr
Sut i'w Gwneud
- Trimwch yr holl fraster gormodol o rost.
- Rhwbiwch y top cig gydag olew llysiau yn ysgafn.
- Chwistrellwch gig gyda'r halen, pupur a sinsir. Mewnosodwch yr ewin cyfan mewn cig.
- Rhowch afalau a winwnsod yng ngwaelod y Pot Crock a rhowch y rhost ar ben yr afalau a'r winwns.
- Arllwyswch y sudd afal.
- Gorchuddiwch a choginiwch ar LOW am 9 i 12 awr, tan dendr.
- Tynnwch y rhost ac afalau i flas cynnes pan fyddwch yn llawn wedi'i goginio.
- Trowch y popty araf i UCHEL.
- Gwnewch liw llyfn gyda'r blawd a'r dwr a throi'r past yn yr hylif.
- Gorchuddiwch a choginiwch nes ei fod yn drwchus
- Arllwyswch grawnog dros rost wrth weini.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 450 |
Cyfanswm Fat | 20 g |
Braster Dirlawn | 7 g |
Braster annirlawn | 9 g |
Cholesterol | 152 mg |
Sodiwm | 723 mg |
Carbohydradau | 15 g |
Fiber Dietegol | 2 g |
Protein | 51 g |