Mae'r rysáit hon, a wneir gyda chrefi hufen sur hawdd, yn ddysgl braf ar gyfer pryd teuluol bob dydd. Gwnewch y badiau cig y dydd ymlaen llaw am bryd bwyd prysur.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 bunt o gig eidion, 85% i 90%
- 3 llwy fwrdd o friwsion bara iawn sych, plaen
- 2 llwy fwrdd o winwns
- 1 wy mawr, wedi'i guro'n ysgafn
- 1/4 llwy de halen
- pupur du dash ground
- 1 llwy fwrdd o olew llysiau neu fyrhau
- 1 jar neu fedr (10 i 12 ounces) o greigiau cig eidion
- 1/4 hufen sur cwpan
- Nwdls 1 pkg (poeth, wedi'u coginio a'u coginio)
Sut i'w Gwneud
- Cymysgwch y cig eidion, briwsion bara, winwnsyn, wyau a thwymynnau yn ofalus. Siâp i tua 15 o fagiau cig.
- Mewn sgilet fawr, badiau cig brown mewn olew; arllwyswch fraster gormodol. Dechreuwch mewn grefi; coginio dros wres isel am oddeutu 15 munud, neu nes bod cogiau cig yn cael eu coginio drwyddo. Cymysgu hufen sur; gwres drwodd.
- Gweini gyda nwdls wedi'u coginio'n boeth.
Cysylltiedig
Bwyta Coch Crockpot Hawdd
Bwytai Perffaith Perffaith
Bwyta cig Eidaleg Maria
Cig Meirch Twrci
Perlysiau Perlysiau a Garlleg
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 622 |
Cyfanswm Fat | 31 g |
Braster Dirlawn | 12 g |
Braster annirlawn | 12 g |
Cholesterol | 341 mg |
Sodiwm | 2,362 mg |
Carbohydradau | 38 g |
Fiber Dietegol | 2 g |
Protein | 46 g |