Mae'r rysáit curry cyw iâr hon yn ffordd wych o ehangu palatau'r plant. Yn gyflym ac yn hawdd, mae'r rysáit curry cyw iâr yn cymryd llai na 30 munud i'w baratoi. Gweinwch y cyri cyw iâr hwn gyda reis wedi'i goginio'n boeth.
Rysáit trwy garedigrwydd "Dinnertime! Mater arbennig o Disney FamilyFun." Ail-argraffwyd gyda chaniatâd.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1-1 / 2 llwy fwrdd. olew llysiau
- 1 winwnsyn canolig, wedi'i sleisio'n denau
- 1/4 llwy de halen
- 2 powdr cyri llwy de
- Gall 1 (12- i 14-oz.) Laeth llaeth cnau coco
- 1 cwpan o domatos wedi'u tunio â tun
- 2 llwy fwrdd tomato past
- 1 bunt. braster cyw iâr heb eu croen, heb eu croen, wedi'u torri i mewn i giwbiau 1 modfedd
- 3 cwpan llawn o sbigoglys babi newydd
Sut i'w Gwneud
- Mewn sgilet fawr dros wres canolig, cynhesu'r olew. Ychwanegwch y winwns a'r halen. Coginiwch, gan droi'n aml, nes bod y nionyn yn feddal, tua 7 munud. Ychwanegwch y powdr cyri. Parhewch i goginio a chodi 1 munud yn hirach.
- Ychwanegwch y llaeth cnau coco, tomatos a past tomato. Coginio'r gymysgedd, gan droi weithiau, nes bod y saws yn ei drwch ychydig, tua 5 munud.
- Ychwanegwch y ciwbiau cyw iâr. Coginiwch a throi, 5-6 munud. Ychwanegwch y sbigoglys a pharhau i goginio, gan droi'n achlysurol, hyd nes y bydd yn weddill, tua 3 munud. Blaswch, ac addaswch sesiynau tymheru.
Gweini cyri cyw iâr dros reis wedi'i goginio'n boeth.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 1183 |
| Cyfanswm Fat | 89 g |
| Braster Dirlawn | 51 g |
| Braster annirlawn | 22 g |
| Cholesterol | 190 mg |
| Sodiwm | 338 mg |
| Carbohydradau | 33 g |
| Fiber Dietegol | 12 g |
| Protein | 72 g |