Gwneir y rysáit cymysgedd blawdog hwn heb glwten o gymysgedd gytbwys o blawd sorghum, blawd reis brown, amaranth, a quinoa. Gellir defnyddio cynnwys protein uchel y cyfuniad hwn yn eich hoff ryseitiau bara di-glwten ac i wneud chwistrell blasus iawn o glwten pizza.
Defnyddiwch y cymysgedd hwn i wneud crwst pizza heb glwten cartref a bara rhyngosod hadau carafasau di-glwten.
Beth fyddwch chi ei angen
- 2 cwpan o blawd sorghum
- 2 cwpan o flawd reis brown (rwy'n defnyddio blawd reis brown yn berffaith)
- 1 1/2 cwpan o starts starts (nid blawd tatws)
- 1/2 cwpan blawd reis gwyn
- 1/2 o blawd melys reis melys
- 1/2 blawd tapioca cwpan
- 1/2 blawd amaranth cwpan
- 1/2 blawd cwinoa cwpan
Sut i'w Gwneud
- Sifrwch bob cynhwysyn i bowlen gymysgu fawr.
- Cymysgwch yr holl gynhwysion yn drylwyr gyda gwisg fawr.
- Cymysgwch y siop mewn cynhwysydd mawr, yn yr oergell neu mewn lleoliad tywyll oer.
- Labelwch y cynhwysydd Cymysgedd y Blawd Am Ddim Glwt am Ddim
Atgoffa: Sicrhewch bob amser bod eich arwynebau gwaith, offer, pans, ac offer yn rhydd o glwten. Darllenwch labeli cynnyrch bob tro. Gall cynhyrchwyr newid ffurflenni cynnyrch heb rybudd.
Pan nad oes gennych unrhyw amheuaeth, peidiwch â phrynu neu ddefnyddio cynnyrch cyn cysylltu â'r gwneuthurwr i wirio bod y cynnyrch yn rhydd o glwten.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 87 |
| Cyfanswm Fat | 1 g |
| Braster Dirlawn | 0 g |
| Braster annirlawn | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 89 mg |
| Carbohydradau | 18 g |
| Fiber Dietegol | 1 g |
| Protein | 2 g |