Os oes gennych afocado aeddfed ar eich llaw ac nad ydych chi'n teimlo'n eithaf fel guacamole , mae'r rysáit hwn o ymlacio'n hawdd iawn yn opsiwn gwych.
Mae Mayonnaise yn rhoi gwead hufennog a zippy tang sy'n gwneud hwn yn condiment rhyng-ddelfrydol neu ddollop ar gyfer pysgod wedi'u ffrio, fel y ffosydd cribog hwn. Fe allwch chi hefyd wasanaethu'r rysáit hwn sy'n gyfeillgar i blant fel dip. Byddai moron, seleri, jicama, radish, pupur cloch, neu sglodion, yn paratoi'n hyfryd ag ef.
Gallwch ddefnyddio fforc i fwydo'r afocado a chymysgu'r lledaeniad, ond os ydych ar ôl gwead hufenog uwch, ceisiwch ddefnyddio cymysgydd trochi.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 afocad mawr (aeddfed a meddal)
- 1 llwy fwrdd o sudd lemwn (wedi'i wasgu'n ffres)
- 1 llwy fwrdd mayonnaise
- 1 ewin garlleg (wedi'i glicio, ei dorri a'i dorri'n fân)
- 1/2 llwy de llosgi neu halen môr
Sut i'w Gwneud
- Torrwch yr afocado yn ei hanner. Tynnwch y pwll. Cwmpaswch y cnawd afocado i mewn i fowlen fach, ac ewch â fforc yn dda gyda fforc neu ddefnyddio cymysgydd trochi ar gyfer gwead hufenog uwch.
- Ychwanegwch y sudd lemwn, mayonnaise, garlleg garlleg, a halen. Cymysgwch yn dda.
- Gweinwch yn syth, neu oeri, wedi'i orchuddio, mewn cynhwysydd cwrw cyn cynnig llysiau torri (moron, pupur, blodfresych, ac ati), cracers neu bara pita .
- Gellir storio dros ben mewn cynhwysydd cwmpasog, am oriau o 1 i 2 ddiwrnod yn yr oergell, ond cofiwch ei bod orau i fwynhau hyn yr un diwrnod y caiff ei wneud, gan y bydd y gymysgedd yn cymryd lliw brown anhygoel oherwydd ocsidiad .
Syniadau Rhyngosod
- Ychwanegu zing bach i'ch tiwna nesaf ei doddi, trwy ledaenu cwpl o ddarnau o fara crwst crwst gyda lledaeniad yr afocad hwn. Yn bennaf gyda sleisys tomato, sgwâr o'r salad tiwna glasurol sydd wedi'i wella gan mwstard, a chaws cheddar sydyn.
- Ydych chi'n cynnal parti? Rhowch gynnig ar riff ar y glasur parti te a masnachwch y menyn yn eich brechdanau ciwcymbr ar gyfer y lledaeniad afonog hwn. Defnyddiwch fara gwyn neu bwmpernickel, ciwcymbrau wedi'u sleisio'n denau, a dail basil ffres.
- Dwblwch i lawr ar yr afocado yn eich swp nesaf o tacos pysgod. Lledaenu tortillas ŷd cynnes gyda lledaeniad afonydd hufennog, yna ychwanegu mahi-mahi, grugwr, neu sapper wedi'i grilio a brig gyda salsa, guacamole neu afocado ciwbig, ac hufen sur.
- Ewch â brisket i ben? Gweiniwch i fyny arddull rhyngosod: ciabatta slather gyda lledaeniad afocadig hufennog, ychwanegu sleisenau tenau o brisket, llond llaw o arugula babi, tomatos Roma wedi'u sleisio, a winwns coch.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 168 |
Cyfanswm Fat | 11 g |
Braster Dirlawn | 2 g |
Braster annirlawn | 6 g |
Cholesterol | 1 mg |
Sodiwm | 322 mg |
Carbohydradau | 17 g |
Fiber Dietegol | 5 g |
Protein | 4 g |