Mae poron grilio'n gyflym ac yn hawdd, ond os ydych chi eisiau ychwanegu rhywfaint o flas, bydd angen i chi eu difetha. Mae'r gwydredd siwgr hwn yn mynd rhagddo ar y pen draw felly ni fydd yn llosgi, ond bydd yn gwneud rhai moronau wedi'u grilio.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 dwsin gyfan
- moron (wedi'i glicio)
- 1/3 cwpan / 80 ml o sudd oren
- Cwpan 1/4 / 60 ml o siwgr brown
- 2 llwy de / menyn 10 ml
- 2 llwy fwrdd olew olewydd
- halen a phupur i flasu
Sut i'w Gwneud
- Cyfuno sudd oren, siwgr brown a menyn mewn sosban. Mwynhewch nes ei fod yn dechrau trwchus.
- Tynnwch o'r gwres a'i neilltuo.
- Yn y cyfamser, cynhesu'r gril ac olew y croeniau coginio.
- Rhowch moron ar gril dros wres canolig.
- Griliwch y moron, gan droi yn achlysurol am tua 4 i 5 munud yn dibynnu ar faint y moron.
- Wrth i moron ddechrau meddalu, brwsio gyda gwydro.
- Parhewch i goginio nes bod gwydr yn dechrau tywyllu ar y moron (tua 3 i 4 munud arall).
- Tynnwch y tymor yn ysgafn gyda halen a phupur a'i weini ar unwaith.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 192 |
| Cyfanswm Fat | 6 g |
| Braster Dirlawn | 2 g |
| Braster annirlawn | 4 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sodiwm | 221 mg |
| Carbohydradau | 34 g |
| Fiber Dietegol | 7 g |
| Protein | 2 g |