Top 10 Bwyd a Chyngor Teithio Glwten di-dâl

Mae byw di-glwten yn heriol ac mae teithio heb glwten yn sgwâr her! Y rheol cardinal ar gyfer teithio diogel ac iach heb glwten yw cynllunio ymlaen llaw. P'un ai ar ôl troed, beic, car, cwch, trên neu awyren sy'n aros yn yfed drwy'r dydd gyda bwydydd ac adnoddau di-glwten.

• 01 o 10

  Cynghorion ar gyfer Glwten-Ddyfryd yn Deg

  Cyfyngu teithio awyr yw'r ffurf fwyaf heriol o deithio heb glwten. Wrth deithio yn y cartref mae'n hawdd pecynnu digon o fwydydd heb glwten i'ch bwydo hyd nes cyrraedd eich cyrchfan ond mae angen mwy o gynllunio ar deithio rhyngwladol.

  Wrth wneud archeb teithio rhyngwladol siaradwch â chynrychiolydd gwasanaeth cwsmeriaid a gofyn am brydau di-glwten ar gyfer pob coes teithio. Os nad yw'r cwmni hedfan yn cynnig opsiynau bwyd heb glwten, bydd yn rhaid i chi bacio digon o fwydydd di-glwten heb fod yn rhyfeddol i gadw'n iach i'ch cyrchfan.

  • Rhifau Cyswllt Awyrennau Am Ddim

• 02 o 10

  Canllawiau Tyfu Bwyd a Bwydydd am ddim yn Glwten - Unedau Teithio

  Mae Triumph Dining yn cyhoeddi Y Canllaw Hanes Gwydr Anhyblyg heb Glwten a'r Canllaw Bwyta'n Ddi-glwten-Ddim Hanfodol - mae'r ddau ganllaw cyfeirio yn gynorthwywyr bywyd pan fyddwch chi'n teithio. Mae'r canllawiau hyn wedi'u cynllunio i'w defnyddio yn yr Unol Daleithiau, felly peidiwch â chyfrif arnyn nhw am ddod o hyd i fwyd heb glwten wrth deithio'n rhyngwladol.

  • Prynwch Ganllawiau Siopa a Bwyty am ddim Glwten-heb-Glwten
  • Adolygiad o Ganllaw Groseriaeth Hanfodol Glwten Di-Fwyta Triumph

• 03 o 10

  AllergyEats

  Mae AllergyEats yn adnodd ar-lein ardderchog a gynlluniwyd i helpu pobl ag un neu fwy o alergeddau neu anoddefiadau bwyd i ddod o hyd i fwytai "alergedd-gyfeillgar". Ewch i wefan AllergyEats, cofnodwch eich gwybodaeth lleoliad neu defnyddiwch y chwiliad map defnyddiol a dod o hyd i fwyty lle gallwch chi ddinio'n ddiogel.

  Ar wefan AllergyEats hefyd, darganfyddwch eu hamser symudol am ddim ar gyfer iPhone a Android. Nice!

  Ymwelwch â AllergyEats

• 04 o 10

  The Sandwich - Bwyd Teithio Glwten-Am ddim Glwten

  Mae brechdanau heb glwten wedi'u stwffio â cheiriau, cawsiau, llysiau neu fenyn cnau heb glwten, sydd â jam, yn fwydydd maethlon, heb ddim o glwten, sy'n llawn maetholion sy'n cynnal ynni i fynd â chi trwy ddiwrnod teithio hir.

  Peidiwch â chludo brechdanau gyda llenwi "salad-fath", (salad hy-tiwna.) Gall y rhain gael eu difetha'n gyflym heb oeri, gan roi risg i chi am haint bacteriol sy'n cael ei gludo gan fwyd.

  Tip: Cynnal bagiau zip-wag gwag mewn bag cinio wedi'i inswleiddio bach. Ar ôl mynd trwy fagiau diogelwch y maes awyr, llenwch iâ i gadw'r brechdan yn oer ac yn ddiogel am sawl awr.

  Bara Heb Glwten Udi

  Meiriau a Chewsau Gli-Ddidres Glwten-Free Am ddim

  Harmel Natural Choice Gluten-Free Deli-Style Meats

• 05 o 10

  Siopau Cyfleustra, Peiriannau Gwerthu a Bwyd Cyflym - Beth yw Glwten-Am Ddim?

  Mae siopau cyfleus yn gwerthu ffrwythau ffres, fel arfer bananas, ac afalau, cnau, ffrwythau sych a ffynau caws. Darllenwch labeli yn ofalus ar siopau cyfleustra a gallwch ddod o hyd i rai opsiynau iach heb glwten.

  Mae peiriannau gwerthu yn beryglus oherwydd na allwch ddarllen labeli! Mae rhai brandiau o sglodion tatws, sglodion ŷd a candies yn rhydd o glwten ond os nad ydych chi'n 100% yn sicr am gynnyrch - peidiwch â'i brynu!

  Mae gan Burger King a Hardee ddewisiadau newydd ar gyfer bwydydd sy'n sensitif i glwten. Tip: Argraffwch gopi o restrau BK / Hardee a chario gyda chi. Dangoswch y person sy'n cymryd eich archeb i'r rhestr fod yn siŵr eu bod yn deall yr opsiynau newydd o ddewislen glwten-sensitif!

  Rhestr Bwyd Glwten Sensitif Burger King

• 06 o 10

  Byrbrydau a Chonwythau Am ddim i Glwten Teithio

  Mae Minimus.com yn wefan sy'n gwerthu pecynnau teithio o ddresiniadau salad di-glwten, saws soi, surop crempog, cyfuniadau menyn cnau, hummus, cracers, muesli, surop siocled, te a bariau ffrwythau. Nice!

  Mae byrbrydau ynni am ddim yn hawdd i'w becynnu yn cynnwys "Bumble Bars" a "Lara Bars". Cadwch amrywiaeth o'r bwydydd hyn sy'n gyfeillgar i deithio yn eich backpack, eich pwrs neu'ch criw fer a byddwch bob amser yn cael atgyfnerthu ynni diogel heb glwten.

  • Bwydydd a Chonfeintion Byrbrydau am ddim i Glwten
  • Bariau Bumble
  • Rysáit Cartref Ynni Glwten-Ddim Am Ddim

• 07 o 10

  Grawnfwydydd Poeth Instant Grain Organig heb Glwten-Am ddim Glwten

  Blasus. Maethlon. Ac organig! Grawnfwydydd Poeth Unig Planet Eco-Planet Glaw-Glwten yw'r grawnfwyd brecwast di-glwten a bwyd teithio sy'n gyflym a hawdd ei glwten.

  Pecynnau Stash defnyddiol o'r grawnfwydydd boddhaol hwn mewn bagiau cefn, bocsys cinio, pwrs, bagiau bras, bagiau a'ch car a byddwch bob amser yn cael prydau iach neu fwyd heb glwten pan ddaw pigiau'r newyn yn galw! Ychwanegwch hanner cwpan o ddŵr poeth a microdon neu aros 2 funud a chewch brecwast maethlon, di-glwten neu fyr iach.

• 08 o 10

  Hummus - Bwyd Teithio Protein Uchel a Fiber Glwten-Am Ddim

  Gwnewch swp mawr o hwmws heb glwten cartref, ychwanegwch fag bach o sglodion tortilla di-glwten ac mae gennych fwydydd uchel o brotein a theithio ffibr maethlon.

  • Rysáit Hummus Am ddim o Glwten
  • Rysáit Cymysgedd Byrbryd-Gaws Cartref-Glwten-Am ddim

• 09 o 10

  Cludiau Teithio Sturdy Cartref a Biscotti

  Mae cwcis cryf a biscotti yn ffynonellau ynni teithio gwych. Maen nhw'n hawdd eu gwneud o flaen llaw a rhewi os hoffech chi, am fyrbrydau teithio clwten di-glwten ar ddiwrnodau teithio gwych.

  • Rysáit Cwci Amaretti Am ddim
  • Ffrwythau Vanilla heb Glwten
  • Rysáit Almond Biscotti am ddim glwten

• 10 o 10

  Pam na ddylech chi "Dwyllo" ar Eich Deiet Glwten-Am Ddim

  Gall pobl â chlefyd Celiaidd, herpetiformis dermatitis (anoddefiad glwten sy'n achosi lesau croen tebyg i glefydau) a sensitifrwydd glwten heb fod yn Celiaidd effeithio ar sgîl-effeithiau bron yn syth rhag dod i gysylltiad â glwten. Gall dwys stumog, dolur rhydd, blodeuo a pheryglon croen ddifetha taith!

  Y gwaethaf oll, mae "twyllo" rheolaidd yn eich rhoi mewn perygl uwch o ddifrod cronig i'r microvilli sy'n rhedeg y coluddyn bach, diffygion maeth, diffyg maeth, osteoporosis, a chanser.

  Cynlluniwch ymlaen llaw, osgoi brawf y newyn ac yn teithio'n dda ac yn rhydd o glwten!

  • Clefyd y Galiaidd Mewnol gan y Sefydliad Iechyd Cenedlaethol