Rysáit Muffinau Pwmpen Veganen Gyfan

Daw'r rysáit iach hon ar gyfer muffinau pwmpen vegan o Ganolfan Ail-greu Sugar Ridge yng Nghanada. Gwneir y rysáit hwn gyda blawd gwenith cyflawn a llai o siwgr na ryseitiau myffin eraill ac mae hi'n faffin gwenith cyflawn ar gyfer gwenith ar gyfer Diolchgarwch, Calan Gaeaf neu unrhyw bryd rydych chi'n anhygoel am bwmpen.

Rheswm gwych arall i garu'r rysáit pwmpen hwn o fiseg? Nid oes angen unrhyw ddisodli wyau, felly mae'n opsiwn gwych o fegannau pan fyddwch chi i gyd, ac, gyda dim ond 1/2 cwpan o siwgr, mae hefyd yn gymharol isel mewn siwgr mire, o'i gymharu â muffinau pwmpen eraill.

Os hoffech wneud muffinau vegan cartref cartref, dyma fwy o ryseitiau myffin melysig y gallech chi eu holi.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Cynhesu'r popty i 350 F a llinellio neu ysgafnu tun tunin.
  2. Cymysgwch y blawd gwenith cyfan, powdwr pobi siwgr, soda pobi, sinamon, cnau cnau a halen mewn powlen gymysgu mawr.
  3. Mewn powlen fach ar wahân, cyfunwch y llaeth soi, olew llysiau, surop maple, a phwri pwmpen.
  4. Arllwyswch y cynhwysion gwlyb i'r cynhwysion sych a'u cyfuno i wneud batter llyfn.
  5. Cymysgwch mewn cnau / hadau a ffrwythau sych.
  6. Rhowch y swmp mewn tuniau muffin tua 2/3 yn llawn, yna cogwch am 20- 25 munud. Dylai muffins fod yn frown euraidd, a dylai porth dannedd a fewnosodir yn y ganolfan ddod allan yn lân. Os na, cadwch nhw yn y ffwrn ychydig funudau mwy.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 180
Cyfanswm Fat 5 g
Braster Dirlawn 0 g
Braster annirlawn 3 g
Cholesterol 0 mg
Sodiwm 143 mg
Carbohydradau 32 g
Fiber Dietegol 3 g
Protein 4 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)