Ewch ati i ledaenu'n gyflym ar gyfer chwistrelli neu frechdanau gan ddefnyddio cyw iâr tun, caws hufen , a gwisgo ranfa. Teimlwch am ddim i roi cyw iâr picro neu asun albacore wedi'i dorri ar gyfer y cyw iâr tun fel newid cyflymder.
Beth fyddwch chi ei angen
- Caws hufen 3 ounces (bloc bach) (ar dymheredd yr ystafell)
- 1/2 cwpan salad gwisgo salad
- 1 llwy de fwstard Dijon
- Gall 1 (12.5 ons) cyw iâr (wedi'i ddraenio, gweler Nodiadau)
- 1/4 cwpanyn winwns melys (wedi'i glustio)
- 1/4 cwpan pupur coch wedi'i rostio (wedi'i falu; mae jarred yn iawn)
- 1-1 / 2 Llwy fwrdd blesl melys melys
- Halen kosher dash
- Gwisgwch pupur du newydd ffres (i flasu)
- 2 i 3 yn disgyn mwg hylif (dewisol)
- 1 cywion crib (wedi'u torri)
- 2 llwy fwrdd persys (clustog, ar gyfer addurno)
Sut i'w Gwneud
Chwisgwch gyda'i gilydd caws hufen , gwisgo'r ranfa, a mwstard Dijon nes bod yn llyfn.
Cyw iâr mash gyda ffor mewn powlen gyfrwng hyd nes ei fod wedi'i dorri'n fân. Ychwanegwch gymysgedd gwisgo, winwnsyn melys , pupur coch wedi'i rostio, a gwisgwch. Ewch i gyfuno. Blaswch ac ychwanegu halen, pupur a mwg hylifol, os yw'n defnyddio. Plygwch mewn cywion . Chwistrellwch â phersli wedi'i dorri.
Golchwch 1 awr neu dros nos i ganiatáu blasau i fwydo.
Defnyddiwch fel lledaeniad ar gracwyr neu fel lledaeniad rhyngosod.
Nodiadau: Os gwelwch yn dda, croeso i chi gymryd cyw iâr pylis neu biwtys pibris neu fagwr ar gyfer y cyw iâr tun.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 174 |
| Cyfanswm Fat | 10 g |
| Braster Dirlawn | 4 g |
| Braster annirlawn | 3 g |
| Cholesterol | 48 mg |
| Sodiwm | 125 mg |
| Carbohydradau | 8 g |
| Fiber Dietegol | 1 g |
| Protein | 13 g |