Mae'r rysáit salad broffoli hwn yn gwneud croeso i unrhyw barti, potluck, gwyliau, neu fwyd wythnos nos. Mae'r cyfuniad o flasau - brocoli crunchy a blodfresych, pecans melys a melynod wedi'u sychu, bacwn hallt a gwisgo hufenog - fel plaid ar gyfer eich ceg.
Chwiliwch am becans gwydr wedi'u paratoi yn adran cynnyrch neu gnau eich hoff archfarchnad. Mae Emerald yn un brand. Neu gallwch chi wneud eich sboniau sbonis eich hun.
Peidiwch â Miss : Sut i Gael Plant i Fwyta Salad | Hoff Ryseitiau Salad Brocoli
Beth fyddwch chi ei angen
- 4 sleisen bacwn (wedi'i dorri'n ganolog, yn ddelfrydol, heb fod yn nitrad)
- 4 cwpan o floriau brocoli (wedi'u torri)
- 3 i 4 cwpan o floriau blodfresych (wedi'u torri)
- 1/2 cwpan pecans (gwydr)
- 1/4 cwpanyn winwnsyn coch (wedi'i dorri'n fân)
- 1/4 cwpanen siwgr sych (melys)
- Ar gyfer y Gwisgoedd :
- 1 mayonnaise cwpan
- 1/4 siwgr cwpan
- 2 llwy fwrdd o finegr seidr afal
- 1/4 llwy de halen (kosher)
Sut i'w Gwneud
- Mochyn ffres nes bod yn ysgafn. Draeniwch ar dywelion papur.
- Gwnewch yn siŵr bod ffrwythau brocoli a blodfresych yn cael eu torri i ddarnau bach, wedi'u brathu. Mae hyn nid yn unig yn gwneud y salad yn fwy deniadol, mae'n helpu'r blasau i fwynhau'n well.
- Rhowch brocoli, blodfresych, pecans, winwns a llugaeron mewn powlen salad. Taflu.
- Gwisgwch y cynhwysion gwisgo gyda'i gilydd. Arllwyswch dros y gymysgedd brocholi-blodfresych, a throwch i wisgo'r salad yn gyfartal â gwisgo.
- Pan fyddwch chi'n barod i weini, crithwch y cig moch dros y salad blodfresych.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 152 |
Cyfanswm Fat | 13 g |
Braster Dirlawn | 2 g |
Braster annirlawn | 4 g |
Cholesterol | 7 mg |
Sodiwm | 158 mg |
Carbohydradau | 7 g |
Fiber Dietegol | 2 g |
Protein | 2 g |