Nid oes raid i chi gloddio'n ddwfn i ddod o hyd i resymau gwych pam y dylech chi fwyta salad seleri. Mae seleri yn maethlon iawn. Mae ganddi lawer o Fitamin C, sy'n wych i'r system imiwnedd, yn hysbys o ostwng colesterol, ac atal clefyd y galon, strôc a chanser. Os oes angen rheswm gwell arnoch chi, mae'r salad hwn yn blasu blasus hefyd! Rwyf hefyd wedi canfod ei fod yn blasu'n wych gyda'r Gwisgoedd Raw Ranch a geir yn y rysáit salad hwn.
Beth fyddwch chi ei angen
- 4 cwpan o seleri wedi'i sleisio
- 1/2 rhesins cwpan (neu gyrens neu fraenen)
- 1/4 cwpan plisli wedi'i dorri
- 1/2 cwpan cnau Ffrengig wedi'u torri
- 2 lwy fwrdd o olew olewydd wedi'i oleuo'n oer
- 1/2 lemwn (sudd)
- 1/4 llwy de o halen môr (neu i flasu)
- Pupur du yn ffres i flasu
Sut i'w Gwneud
- Trowch yr seleri, resins neu ffrwythau sych eraill, persli a chnau Ffrengig gyda'ch gilydd.
- Ychwanegwch yr olew olewydd, sudd lemwn, a halen a cholli eto.
- Gweini gyda'ch swm dymunol o pupur du newydd.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 371 |
| Cyfanswm Fat | 34 g |
| Braster Dirlawn | 4 g |
| Braster annirlawn | 13 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 463 mg |
| Carbohydradau | 16 g |
| Fiber Dietegol | 7 g |
| Protein | 7 g |