Mae gan dyrmerig draddodiad hir mewn meddygaeth Indiaidd Tsieineaidd ac Asiaidd fel gwrth-lid pwerus. Fe'i defnyddiwyd trwy gydol hanes fel lliw tecstilau hefyd.
Dyma fy hoff sbeis i gyd i ychwanegu at ryseitiau sudd a smoothie oherwydd bod ymchwil barhaus yn datgelu buddion addawol ar gyfer ymladd canser a lleihau llid sy'n achosi afiechydon.
Mae gan Turmeric flas cryf nad yw'n ddymunol iawn ynddo'i hun, felly mae fy ngwraig a minnau'n ychwanegu ychydig at ein holl ryseitiau sudd fel rhan o ymdrech aml-gyffredin i frwydro yn erbyn ailgyfres canser y fron i'm gwraig.
Mae'r sbeis hwn hefyd wedi'i ganfod mewn astudiaethau rhagarweiniol i hybu cof.
Y peth mwyaf adnabyddus yw un o'r cynhwysion a ddefnyddir i wneud cyri, ac mae hefyd yn rhoi mwstard poeth sy'n lliw melyn disglair.
Rhowch gynnig ar y rysáit sudd blasus hwn gyda thwrmerig a dim melysyddion ychwanegol.
Beth fyddwch chi ei angen
- 5 Moron
- 1 Afal
- 1 sinsell ffres o sinsir ffres
- 1/4 llwy de o dyrmerig
Sut i'w Gwneud
- Ceisiwch ddefnyddio cynhwysion organig gymaint ag y gallwch ar gyfer gwell blas a llai o weddillion cemegol.
- Yfed eich sudd cyn gynted ag y bo modd ar gyfer y cynnwys maeth uchaf.
- Maint gwasanaeth: un person - tua 10 ons.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 445 |
Cyfanswm Fat | 3 g |
Braster Dirlawn | 0 g |
Braster annirlawn | 0 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sodiwm | 436 mg |
Carbohydradau | 107 g |
Fiber Dietegol | 25 g |
Protein | 8 g |