Rysáit Sudd Delicious Gyda Turmeric

Mae gan dyrmerig draddodiad hir mewn meddygaeth Indiaidd Tsieineaidd ac Asiaidd fel gwrth-lid pwerus. Fe'i defnyddiwyd trwy gydol hanes fel lliw tecstilau hefyd.

Dyma fy hoff sbeis i gyd i ychwanegu at ryseitiau sudd a smoothie oherwydd bod ymchwil barhaus yn datgelu buddion addawol ar gyfer ymladd canser a lleihau llid sy'n achosi afiechydon.

Mae gan Turmeric flas cryf nad yw'n ddymunol iawn ynddo'i hun, felly mae fy ngwraig a minnau'n ychwanegu ychydig at ein holl ryseitiau sudd fel rhan o ymdrech aml-gyffredin i frwydro yn erbyn ailgyfres canser y fron i'm gwraig.

Mae'r sbeis hwn hefyd wedi'i ganfod mewn astudiaethau rhagarweiniol i hybu cof.

Y peth mwyaf adnabyddus yw un o'r cynhwysion a ddefnyddir i wneud cyri, ac mae hefyd yn rhoi mwstard poeth sy'n lliw melyn disglair.

Rhowch gynnig ar y rysáit sudd blasus hwn gyda thwrmerig a dim melysyddion ychwanegol.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 445
Cyfanswm Fat 3 g
Braster Dirlawn 0 g
Braster annirlawn 0 g
Cholesterol 0 mg
Sodiwm 436 mg
Carbohydradau 107 g
Fiber Dietegol 25 g
Protein 8 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)