Ni fyddai unrhyw dabl Diolchgarwch yn gyflawn heb datws melys. Mwynhewch y tatws melys braster isel hyn yn sudd o sudd oren, syniad o siwgr brown, a sbeislyd ychydig â sinamon a sinsir am ddysgl ochr Diolchgarwch iach eto.
Beth fyddwch chi ei angen
- 4 canolig
- tatws melys , wedi'u plicio a'u ciwbio
- 1/2 cwpan sudd oren
- 1 llwy de o sudd oren
- 1 llwy fwrdd
- siwgr brown
- 1/2 llwy de sinamon
- 1/2 siwgr seiri sinsir
Sut i'w Gwneud
- Dewch â phot mawr o ddŵr i ferwi. Ychwanegwch datws melys a choginiwch am 20 i 25 munud nes eu bod yn dendr.
- Draenwch tatws melys; ychwanegwch sudd oren, zest oren , siwgr brown, sinamon a sinsir. Mash tan yn esmwyth.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 49 |
| Cyfanswm Fat | 0 g |
| Braster Dirlawn | 0 g |
| Braster annirlawn | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 14 mg |
| Carbohydradau | 12 g |
| Fiber Dietegol | 1 g |
| Protein | 1 g |