Rydw i wedi bod ar gic de'n ddiweddar a dechreuodd ymchwilio i wahanol berlysiau y gallwn eu defnyddio i wneud fy nhef fy hun gartref. Ni wn a ydyw oherwydd yr holl alergenau sy'n symud o gwmpas na'r bobl yn y gwaith sydd wedi bod yn sâl, ond roeddwn i'n teimlo bod angen i mi wneud yn siŵr fy mod yn gofalu amdanaf. Rwyf hefyd wedi bod mewn dewisiadau iach am fy arferion bwyta ac yfed bob dydd. Rwy'n credu ei fod yn rhyfedd, yn iawn ddim yn rhyfedd, ond yn blino y gallaf yn llythrennol wneud yr un pethau yn cael eu gwerthu mewn siopau o'r dechrau yn fy nghartref fy hun. Mae mor gyfleus i redeg trwy'ch marchnad, i gasglu'r hyn sydd ei angen arnoch, edrychwch allan a chael yr hyn rydych chi ei eisiau gartref yn y tro. Ond, ydych chi erioed wedi cymryd yr amser i edrych ar y cynhwysion yn eich bwydydd cartref mwyaf syml? Pan ddaw i gaws mac n, er enghraifft, mae'n gwbl bosib cael yr un pryd yn y cartref tra'n gwybod yn union beth sydd yn eich pryd bwyd. Nwdls, caws o ddewis, cymysgu, gweini. Yum! Mae'n wir bod hynny'n hawdd.
Iawn, mae te yn un doniol oherwydd ein bod i gyd yn gwybod bod y te rydym yn ei brynu yn y siop wedi'i osod mewn strainer ar gyfer defnydd unigol un-amser. Ers gweithio gyda Thai Mynydd Te, rydw i wedi sylweddoli bod cymryd dail a'u berwi mewn dwr poeth i gyd, mae angen i mi wneud te blasus. Felly yn ddiweddar, ceisiais hynny yn unig. Rwy'n arbrofi gyda phob math o berlysiau sych yn cynnwys persli, basil a marjoram. Y te marjoram oedd yr un mwyaf blasus i'r te mynydd yr wyf fel arfer yn yfed yn y ffasiwn hon. Nid oeddwn o reidrwydd yn chwilio am y blas hwnnw, fodd bynnag oherwydd ei fod yn fy atgoffa, roeddwn i eisiau ei rannu! Mae Marjoram yn wych oherwydd ei fod yn berlysiau aromatig sydd ychydig yn melys ar ei phen ei hun ac yn tyfu'n gyfforddus o amgylch y Môr Canoldir. Uchod a thu hwnt i hyn, mae ganddo dunnell o faetholion a fitaminau sy'n hanfodol i ddeiet iach, gan gynnwys Fitamin A a C. Gyda fitamin A yn hyrwyddo golwg da a fitamin C yn helpu i gael gwared â radicals rhad ac am ddim o'r corff, nid wyf yn siŵr pam na fyddech chi am roi cynnig ar y te hwn. Mae gan y te hefyd lawer o fwynau ynddo fel haearn. Y rhan wych, mae'n naturiol !! Felly gwnewch chi ffafr eich hun a rhowch gynnig arno yn y cartref a gadael y tocs bocsys yn y siop. Mwynhewch!
Beth fyddwch chi ei angen
- ¼ cwp marjoram (sych)
- 1 cwpan dŵr (berwi)
- 1 llwy fêl
Sut i'w Gwneud
Boil dŵr ac ychwanegu dail marjoram. Gadewch yn serth am 3 munud neu hyd yn braf.
Mae strain yn gadael ac yn arllwys hylif i mewn i gwpan te.
- Ychwanegu mêl a gweini'n boeth!
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 22 |
| Cyfanswm Fat | 0 g |
| Braster Dirlawn | 0 g |
| Braster annirlawn | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 5 mg |
| Carbohydradau | 6 g |
| Fiber Dietegol | 0 g |
| Protein | 0 g |