Mae'r rysáit hawdd oren mintys hwn yn cynnwys dim te. Mae ei enw yn deillio o'r ffaith bod y mintyn wedi'i serthu, fel dail te, i wneud y diod hwn yn adfywiol. Gellir ei wneud gyda mêl yn hytrach na siwgr, os dymunir, ac y gellir ei weini'n oer. Manteisiwch ar y mintys gwanwyn ffres ar gyfer y quencher sychedlon hwn.
Beth fyddwch chi ei angen
- 3 cwpan o ddŵr
- 6 mint sprig (ffres, pob un tua 6 modfedd, wedi'i rinsio'n dda)
- 1/3 cwpan siwgr (neu i flasu, neu 1/4 mêl cwpan)
- 2 cwpan o sudd oren (ffres)
- 1/2 cwpan sudd lemwn (ffres)
- Dŵr oer a chiwbiau iâ i lenwi'r piciwr i'r brig
- Garnish: sbigiau mintys ffres, sleisys tenau oren neu lemwn
Sut i'w Gwneud
- Mewn sosban cyfrwng, dwyn 3 cwpan o ddŵr i ferwi. Ychwanegwch y mintys, gorchuddiwch, tynnwch o'r gwres a serth 15 munud neu hirach. Tynnwch y mintyn. Ychwanegu a'i droi nes i 1/3 cwpan siwgr ei ddiddymu (neu fêl). Gall y crynodiad hwn gael ei oeri a'i rewi i'w ddefnyddio'n hwyrach, os dymunir.
- Cyfunwch sudd oren a lemon mewn pyrs gwasanaethu 2-chwart. Ychwanegwch mint gan ganolbwyntio a digon o ddŵr a rhew i lenwi'r piciwr i'r brig. Gwisgwch yn llwyr a gwnewch weini arni gyda sbrigiau gwanwyn a thaenau tenau o orennau neu lemwn.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 120 |
| Cyfanswm Fat | 3 g |
| Braster Dirlawn | 1 g |
| Braster annirlawn | 1 g |
| Cholesterol | 21 mg |
| Sodiwm | 17 mg |
| Carbohydradau | 16 g |
| Fiber Dietegol | 0 g |
| Protein | 7 g |