Papaya a rhoi blas trofannol i'r
hufen iâ gyfoethog hon. Os nad oes gennych fynediad i
bapaya ffres, ceisiwch roi substaint 1-1 / 2 i 2 o gwpanau o
brawfysau neu nectarinau ffres.
Beth fyddwch chi ei angen
- 3/4 cwpan siwgr (gwyn, gronnog)
- 2 wy (curo)
- Cwpan 1-3 / 4 cwpan hufen chwipio trwm
- 1 papaya aeddfed (wedi'i glicio, ei hadu a'i sleisio)
- 1 calch ffres (gweler cyfarwyddiadau)
Sut i'w Gwneud
- Chwisgwch siwgr, wyau, ac hufen gyda sosban trwm. Coginio dros wres isel, tra'n troi, hyd nes ei fod yn ddigon trwchus i wisgo'r llwy. Peidiwch â berwi. Tynnwch o'r gwres a gadewch i chi oeri i wenith, gan droi weithiau i atal croen.
- Rhowch y papaya i'r bowlen sydd wedi'i osod gyda'r llafn metel neu ddyletswydd trwm.
- Tynnwch y zest rhag defnyddio'r grater, yna suddwch y calch. Ychwanegwch y zest a'r sudd i'r papaya a phroseswch i mewn i pure.
- Ychwanegu papaya pure i'r hufen trwchus, gan droi i gyfuno'n drylwyr.
- Arllwyswch mewn peiriant hufen iâ a rhewi yn ôl llawlyfr y gwneuthurwr.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) |
|---|
| Calorïau | 314 |
| Cyfanswm Fat | 20 g |
| Braster Dirlawn | 13 g |
| Braster annirlawn | 5 g |
| Cholesterol | 111 mg |
| Sodiwm | 42 mg |
| Carbohydradau | 32 g |
| Fiber Dietegol | 2 g |
| Protein | 4 g |
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)