Os ydych chi'n chwilio am rysáit cyw iâr hawdd ond blasus ar gyfer y popty araf, mae hwn yn ddewis gwych. Mae llethrau cyw iâr di-ben yn economaidd ac yn syml i'w paratoi a'u coginio yn y popty araf . Mae'r pryd hwn yn flasus dros reis wedi'i goginio'n boeth neu reis arddull Mecsicanaidd a salad.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 i 1 1 punt o gluniau cyw iâr heb wytiau
- Gall 1 (12 i 15 ounces) corn cnewyllyn cyfan, wedi'i ddraenio
- 1 ffa (15 ounces) ffa du, wedi'i ddraenio
- Gall 1 (4 ounces) pupur coch gwyrdd wedi'i dorri'n fân
- 1 cwpan
- sals ffug
- 1 llwy fwrdd tawelu taco
- 1/4 llwy de o bupur du
Sut i'w Gwneud
- Tynnwch fraster gormodol o'r gluniau cyw iâr a'u rhoi yn y popty araf.
- Ychwanegwch yr ŷd, ffa, pupur siwgr, salsa, blasu taco a phupur. Ewch ati i gymysgu cynhwysion.
- Gorchuddiwch a choginiwch ar LOW am 5 1/2 i 6 1/2 awr, neu nes bod cyw iâr yn dendr.
Yn gwasanaethu 4.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 800 |
| Cyfanswm Fat | 22 g |
| Braster Dirlawn | 6 g |
| Braster annirlawn | 8 g |
| Cholesterol | 119 mg |
| Sodiwm | 822 mg |
| Carbohydradau | 89 g |
| Fiber Dietegol | 24 g |
| Protein | 64 g |