Salad Pasta Gyda Chyw Iâr a Spinach

Mae'r saws cyw iâr, spinach a pasta hon wedi ei wisgo â thresin sudd lemwn mayonnaise blasus. Dyma salad dysgl fawr ar gyfer diwrnodau poeth yr haf.

Defnyddiwch gyw iâr wedi'i goginio dros ben wedi'i goginio, cyw iâr tun, neu gyw iâr rotisserie ar gyfer y rysáit salad blasus hwn. Mae'r rysáit yn maddau mawr, felly croeso i chi newid rhai o'r cynhwysion sy'n addas i'ch blas. Gellir disodli sbigoglys arugula neu kale babi, a gellir hepgor y nionyn os nad ydych chi'n ffan. Defnyddiwch dwrci neu ham yn lle hynny neu cyw iâr.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Coginiwch y pasta mewn dŵr hallt berwi yn dilyn cyfarwyddiadau'r pecyn; draenio a rinsiwch yn dda. Gosodwch i ffwrdd i oeri.
  2. Yn y cyfamser, cwtogwch y sbigoglys yn gadael y pupur coch coch yn rhannol.
  3. Trowch y pasta wedi'i oeri a'i ddraenio gyda'r spinach, pupur coch coch, hanner tomato, winwnsyn, garlleg, a chyw iâr.
  4. Cyfunwch 1 cwpan o'r mayonnaise gyda finegr win, sudd lemwn, mwstard, pupur a basil.
  5. Tosswch y gymysgedd gwisgo gyda'r gymysgedd pasta. Ychwanegu mwy o mayonnaise, os oes angen. Blaswch ac ychwanegu halen, yn ôl yr angen.
  1. Golchwch am o leiaf 2 awr cyn cyflwyno amser ar gyfer y blas gorau.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 1148
Cyfanswm Fat 71 g
Braster Dirlawn 13 g
Braster annirlawn 19 g
Cholesterol 133 mg
Sodiwm 695 mg
Carbohydradau 80 g
Fiber Dietegol 11 g
Protein 50 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)