Mae hwn yn salad pasta blasus, yn berffaith ar gyfer cinio bob dydd gyda chawl, neu ei weini fel dysgl ochr yn eich coginio nesaf.
Gwnewch y salad hwn gyda pasta cavatappi, macaroni, rotini, neu siapiau pasta tebyg.
Beth fyddwch chi ei angen
- 8 ounces cavatappi, macaroni, neu pasta rotini
- Mae 1 yn gallu (6 i 7 ounces) tiwna, wedi'i fflachio a'i ddraenio
- 3 llwy fwrdd o winwnsyn coch wedi'i dorri'n fân
- 2 ewin garlleg, mwshid a thylltyn yn fân
- Cwpan 1/4 cwpan coch coch wedi'i dorri'n fân
- 3 llwy fwrdd wedi'i dorri'n fân
- 4 llwy de sudd lemwn
- 3/4 i 1 mayonnaise cwpan
- 3 llwy fwrdd hufen sur
- 1/2 i 1 cwpan tomatos grawnwin wedi'u sleisio
- Halen a phupur du ffres, i flasu
Sut i'w Gwneud
- Coginio'r pasta mewn dŵr hallt wedi'i berwi yn dilyn cyfarwyddiadau pecyn; draenio, rinsio, a neilltuo.
- Mewn powlen fawr, cyfuno'r tiwna, winwns wedi'i falu'n fân, garlleg wedi'i fagio, pupur cloen, dill a sudd lemwn.
- Mewn powlen fach neu gwpan cyfunwch 3/4 cwpan y mayonnaise a 3 llwy fwrdd o hufen sur.
- Rhowch y pasta yn y bowlen gyda'r llysiau a'i daflu gyda'r cymysgedd mayonnaise. Ychwanegu mwy o mayonnaise, yn ôl yr angen.
- Ychwanegwch y tomatos wedi'u sleisio a'u troi'n ysgafn. Blaswch ac ychwanegu halen a phupur, fel y dymunir.
Cynghorion Arbenigol
Ar gyfer coginio a phicnic, gwnewch yn siŵr eich bod yn dilyn y rheol 2 awr. Rhaid bwyta bwyd o fewn 2 awr o'r amser y caiff ei dynnu allan o'r oerach neu'r oergell. Os yw'r tymheredd yn 90 F neu'n uwch, mae'n 1 awr.
Os yw'r pasta'n dal i fod yn gynnes pan fyddwch chi'n gwisgo'r salad, bydd yn amsugno mwy o'r dresin.
Mwy o Ryseitiau
Salad Pasta Gyda Chyw Iâr a Spinach
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 694 |
| Cyfanswm Fat | 41 g |
| Braster Dirlawn | 7 g |
| Braster annirlawn | 9 g |
| Cholesterol | 45 mg |
| Sodiwm | 491 mg |
| Carbohydradau | 58 g |
| Fiber Dietegol | 3 g |
| Protein | 22 g |