Rysáit gyflym a hawdd ar gyfer crwmpen afal fegan (yn union fel crisp afal, os yw'n well gennych!) Y gallwch ei wneud yn eich crockpot neu mewn popty araf. Gwnewch yn siŵr eich bod yn darllen cynhwysion pa fath o granola rydych chi'n ei ddefnyddio, gan nad yw llawer ohonynt yn fegan .
Dim ond siwgr wedi'i ddiffinio a vegan, mae'r sbriws afal hwn neu rysáit crisp afal yn cymryd ychydig funudau i baratoi. Fe'i gwneir o afalau wedi'u sleisio'n fân gyda rhywfaint o surop maple (defnyddiwch surop maple go iawn, heb surop corn â blas wedi'i boteli!) Ac mae ganddo gronen gronynnol, sinamon a chnau cnoi cnau. Mae defnyddio granola ar frig y crwmp afal hwn yn golygu nad oes bowlenni i fynd yn fudr a dim i'w gymysgu. Dim ond chwistrellu popeth dros ben eich crock neu'ch popty araf.
Fel deffro i frecwast poeth a blasus neu ddod adref i fwdin melys sydd eisoes yn barod i fynd? Efallai yr hoffech chi hefyd roi cynnig ar y rysáit hwn ar gyfer crwydro pysgod crockpot neu sgrolio i lawr am ychydig o ryseitiau crockpot llysieuol a llysieuol yn cynnwys ychydig o bwdinau.
Mwynhewch!
Beth fyddwch chi ei angen
- 4 afalau, wedi'u sleisio
- 2 llwy fwrdd. surop maple
- 1/2 cwp. sinamon
- 1/4 llwy fwrdd. nytmeg
- 2 llwy fwrdd. margarîn
- 2 cwpan granola
Sut i'w Gwneud
- Rhowch afalau yn eich croc neu'ch popty araf. Gwisgwch gyda surop maple, sbeisys a margarîn, yna gorchuddiwch â granola.
- Gorchuddiwch a choginiwch yn isel am 8 awr.
- Mwynhewch!
Ryseitiau Pot Crock Llysieuol Mwy Hawdd:
- Crock Pot Chili Llysieuol
- Ffrwythau Llysieuol
- Crockpot Llysieuol Dosbarthu Cawn Pea
- Cawl Minestrone Llysiau
- Tatws Melys Crock
- Pwdin Rice Crock Pot
- Ffrwythau Pîn-afal Melys
- Casserole Bean Green Green Pot
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 450 |
| Cyfanswm Fat | 32 g |
| Braster Dirlawn | 26 g |
| Braster annirlawn | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 67 mg |
| Carbohydradau | 45 g |
| Fiber Dietegol | 8 g |
| Protein | 3 g |