Mae aeron yn gweithio eu hud yn y diet bwyd crai ac yn dod o hyd i ddigon o ryseitiau yn dod yn y gwanwyn a'r haf. Gyda rysáit fel hwn, byddwch yn edrych ymlaen at bob amser aeron dan yr haul. Mae mefus, môr duon, llus, mafon, maen maen, môr mawr yn gwneud symffoni perffaith o lety i gael ei sychu (neu ei dywallt) dros unrhyw beth yr hoffech ei garu mwy! P'un ai yw granola amrwd , criw iâ, calcennod crai, trwynau siocled , neu fowlen syml o bananas, mae'r saws hwn yn ychwanegu yum ychwanegol ac yn gwenu ar eich wyneb.
Beth fyddwch chi ei angen
- 2 cwpan o aeron ffres (neu un bag 10-uns o aeron wedi'u rhewi)
- Cwpan 1/4
- Neithdar Agave neu fêl amrwd
- Pinsiad o halen môr
Sut i'w Gwneud
- Cymysgwch yr holl gynhwysion gyda'i gilydd nes eu bod yn llyfn.
- Addaswch boddhad i'ch hoff chi. Os hoffech gael gwared ar yr hadau, arllwyswch y saws trwy ddraenog rhwyll neu gaws crib.
- Gweinwch yn syth neu storio mewn cynhwysydd awyren yn yr oergell. Mwynhewch (ar bopeth)!
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 373 |
| Cyfanswm Fat | 7 g |
| Braster Dirlawn | 1 g |
| Braster annirlawn | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 124 mg |
| Carbohydradau | 57 g |
| Fiber Dietegol | 26 g |
| Protein | 38 g |