Os ydych wedi mynd â vegan, efallai y bydd hi'n anodd dod o hyd i syniadau brecwast i ffitio'ch diet. Fodd bynnag, mae'r mwsli bwyd amrwd hwn yn hynod o flasus - byddwch chi'n mwynhau pob brathiad ar y geg! Mae'n debyg i grawnfwyd muesli neu granola iach gyda ffrwythau ffres a llaeth cnau amrwd , ac mae'n syniad brecwast rhyfeddol iach i'r rhai sy'n bwyta diet bwyd amrwd a byw.
Mae'n rysáit wych fel y mae, ond i'w wneud yn wirioneddol anhygoel, ychwanegu olew cnau coco - dyna'r cynhwysyn cyfrinachol i wneud y granola muesli hwn yn wirioneddol o ganmoliaeth.
Mwy o Ryseitiau Raw Vegan
- Rysáit "Rice" Blodfresych Raw
- Rysáit Siocled Crai Cartref
- Rysáit Hummus Hysbys Frenhinol Hawdd
- 7 Salad Vegan Raw Beautiful i Ceisio
Beth fyddwch chi ei angen
- Cnau cwpan 3/4 (amrwd)
- 10 o ddyddiadau (tua, wedi'u socian a'u plygu)
- Dewisol: 2 lwy fwrdd o olew cnau coco
- Mae 1 cwpan ffrwythau ffres (mango, aeron neu banana yn gweithio'n dda)
- Dewisol: 1 llwy fwrdd o gnau coco croyw ffres
- Llaeth cnau splash (amrwd, i flasu)
Sut i'w Gwneud
- Gan ddefnyddio prosesydd bwyd , proseswch y cnau a'r dyddiadau a'r olew cnau coco gyda'i gilydd nes bod cnau bron yn fân. Deer
- Cyfunwch mewn powlen gyda ffrwythau ffres a chnau coco wedi'i gratio.
- Top gyda llaeth cnau, i flasu.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 2949 |
| Cyfanswm Fat | 50 g |
| Braster Dirlawn | 26 g |
| Braster annirlawn | 16 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 20 mg |
| Carbohydradau | 672 g |
| Fiber Dietegol | 73 g |
| Protein | 26 g |