Sgwariau Zucchini Gyda Chews Caws a Bacon

Mae sgwariau Zucchini yn fws brunch neu ginio hawdd a phoblogaidd. Mae'r sgwariau chwiche syfrdanol a hawdd hyn yn cael eu gwneud gyda chaws cheddar, wyau, cig moch, zucchini, a thresi. Mae'r rysáit yn fagl i baratoi a pobi, ac maen nhw'n gwneud brws hyfryd neu fwydus plaid.

Mae croeso i chi adael y cig moch allan o'r cymysgedd neu ddefnyddio selsig wedi'i ddraenio'n dda ac wedi'i ddraenio'n dda neu gig eidion daear yn y gymysgedd wyau. Awgrymodd un darllenydd fod zucchini wedi'i dorri'n lle'r sleisen, yn rhannol oherwydd y gallai plant ddewis y sleisen allan ond ni fydd yn debygol o sylwi ar dorri. Defnyddiodd darllenydd arall sboncen haf yn y rysáit. Ailosodwch olew canola gydag olew olewydd os hoffech chi. Mae rhai posibiliadau llysiau eraill yn cynnwys pupur coch neu wyrdd wedi'i dorri'n fân wedi'i dorri'n fân a'i moron wedi'i dorri'n fân. Teimlwch yn rhydd i roi halen wedi'i halogi neu gymysgedd o berlysiau pwrpasol ar gyfer y sesiynau tyfu Creole.

Gweinwch y zucchini gyda salsa tomato , gwisgo ranfa, neu saws marinara cynnes ar yr ochr i gael byrbryd neu ginio wych.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Ffwrn gwres i 350 F
  2. Gosodwch flaen a blawd sosban beic 9-wrth-13-wrth-2-modfedd.
  3. Trowch oddi ar y gorsen a phennau blodau'r zucchini. Torrwch y zucchini i gylchoedd tenau iawn. Dylech gael tua 3 cwpan o zucchini wedi'u sleisio.
  4. Dosbarthwch y cig moch mewn darnau 1/2 modfedd i 1 modfedd. Trefnwch y cig moch mewn sgilet fawr, trwm a'i roi dros wres canolig. Coginiwch y mochyn nes bod y braster yn cael ei rendro ac mae'r cig moch wedi'i goginio ond nid yn ysgafn. Draeniwch ar dywelion papur a'u neilltuo.
  1. Mewn powlen gymysgu, cyfunwch y blawd, powdr pobi, halen, tyfu criw, tym, a nionyn wedi'i dorri.
  2. Mewn powlen fach ar wahân, chwisgwch yr wyau gyda'r olew. Ychwanegu'r gymysgedd wy i'r cymysgedd sych a'i droi nes ei gymysgu. Plygwch y cig moch wedi'i ddraenio, caws wedi'i dorri wedi'i dorri a'i zucchini wedi'i sleisio.
  3. Lledaenwch yn y padell pobi wedi'i baratoi; pobi am oddeutu 25 munud, nes ei osod a'i lliwio'n ysgafn o gwmpas yr ymylon.
  4. Oeri ychydig a'i dorri'n sgwariau.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 207
Cyfanswm Fat 17 g
Braster Dirlawn 3 g
Braster annirlawn 10 g
Cholesterol 82 mg
Sodiwm 241 mg
Carbohydradau 8 g
Fiber Dietegol 1 g
Protein 6 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)