Mae'r ffrwythau blasus hyn yn llawn blas. Mae'r ffrogbys yn cael eu coginio'n araf gyda garlleg, tomatos, moron, seleri a chaws.
Gweld hefyd
Lentiliau gyda Tatws Melys a Kale
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 punt o ffosbys, wedi'u rinsio a'u dewis drosodd
- 2 cwpan o winwns wedi'i dorri
- 2 ewin garlleg, wedi'i glustio
- 2 cwpanaid tomatos tun, wedi'u torri, gyda hylif
- 2 1/2 cwpan o broth cyw iâr neu lysiau
- 2 moron mawr wedi'u sleisio
- 1/2 seleri cwli wedi'i ddarnau
- 1 pupur cloen wedi'i dorri
- 2 llwy fwrdd o bersli wedi'i dorri'n fân
- 1 dail bae sych
- 1/2 llwy de o halen
- 1/8 llong llwy de marjoram
- 1/8 saws dail llwy de, crumbled
- 1/8 llwy de o deunydd sych
- 8 ons caws Cheddar wedi'i dorri arno
Sut i'w Gwneud
1. Rhowch yr holl gynhwysion, heblaw am y caws, yn y popty araf a choginiwch ar y lleoliad UCHEL am 2 1/2 i 3 awr, neu nes bod y rhostyll yn dendr.
2. Ewch yn y caws nes ei fod wedi'i doddi.
3. Gweini mwy o gaws â phwys poeth os dymunir.
Pwyntiau WW fesul gwasanaeth: 1
Rysáit Lentil a rennir gan Helen D.
Efallai y byddwch hefyd yn hoffi
Cawl Lentil Gyda Spinach a Selsig Sbeislyd
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 309 |
| Cyfanswm Fat | 9 g |
| Braster Dirlawn | 4 g |
| Braster annirlawn | 2 g |
| Cholesterol | 22 mg |
| Sodiwm | 350 mg |
| Carbohydradau | 41 g |
| Fiber Dietegol | 7 g |
| Protein | 19 g |