Mae'r sauté afal blasus hwn yn ddysgl wych i borc neu ham. Neu, ychwanegu saws, hufen trwm, neu hufen iâ ac yn gwasanaethu fel pwdin.
Beth fyddwch chi ei angen
- 6 afalau mawr, Granny Smith neu afalau coginio da eraill
- 1 llwy fwrdd o sudd lemwn
- 4 llwy fwrdd menyn
- 1 llwy fwrdd llwy fwrdd
- 1/2 cwpan dŵr oer
- 6 llwy fwrdd o siwgr brown, llawn
- 1/2 llwy de
- sinamon daear
- nytmeg dash
Sut i'w Gwneud
- Peelwch yr afalau; craidd a thorri i mewn i sleisenau tenau. Dewch â sudd lemwn wrth i chi ychwanegu sleisys i bowlen i'w cadw rhag troi'n frown.
- Mewn sosban fawr neu skillet, toddi'r menyn; ychwanegwch sleisen afal a saethwch dros wres canolig, gan droi'n gyson, am tua 6 i 10 munud neu hyd nes bod yn dendr ac yn dechrau newid lliw.
- Cyfuno darn corn a dŵr oer; trowch i'r afalau. Symudwch y siwgr brown a'r sbeisys yn ofalus. Dewch i fferyllfa; lleihau gwres a mwydwi am tua 3 i 5 munud, gan droi ychydig o weithiau.
Gweini'n gynnes gydag hufen iâ fanila neu dollop o hufen chwipio.
Mwy o Ryseitiau Apple
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 148 |
| Cyfanswm Fat | 8 g |
| Braster Dirlawn | 5 g |
| Braster annirlawn | 2 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sodiwm | 6 mg |
| Carbohydradau | 21 g |
| Fiber Dietegol | 1 g |
| Protein | 0 g |