Mae'r cywasgiad afal hwn yn ffordd wych o wneud brecwast cregyn cywasgiad di-fws. Gweinwch y cywanc hwn blasus gyda'ch hoff surop neu chwistrellwch gyda siwgr powdr.
Beth fyddwch chi ei angen
- 2 afalau tart, wedi'u plicio, eu cored, a'u sleisio'n denau iawn
- 1/4 cwpan siwgr brown, wedi'i becynnu
- 3/4 llwy de sinamon
- 3/4 blawd pob bwrpas cwpan
- 1/4 llwy de halen
- 3 mawr
- wyau
- 3/4 cwpan llaeth, cyfan neu 2%
- 1 darn llwy de fanilla
- 3 llwy fwrdd o fenyn, wedi'i doddi
Sut i'w Gwneud
- Cynheswch y popty i 425 °. Rhowch skilt haearn bwrw neu ffwrn-brawf 9- neu 10 modfedd yn y ffwrn.
- Mewn powlen, cyfuno'r sleisen afal â siwgr brown a sinamon; yn taflu'n ysgafn i wisgo'n dda.
- Mewn powlen arall, cymysgwch flawd â halen. Mewn cwpan fawr neu fowlen fach, chwistrellwch yr wyau, y llaeth, y fanila, ac 1 llwy fwrdd o'r menyn wedi'u toddi.
- Cymerwch y padell haearn bwrw poeth yn ofalus, a'i osod ar rac oeri, ac ychwanegu'r menyn sy'n weddill; chwistrellwch i wisgo gwaelod y sosban.
- Trefnwch sleisen afal dros waelod y sosban.
- Arllwyswch batter dros sleisen afal.
- Gwisgwch am 25 i 30 munud, nes boffed ac yn ysgafn brown.
- Gweini gyda siop neu chwistrellu gyda siwgr powdr.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 407 |
Cyfanswm Fat | 19 g |
Braster Dirlawn | 9 g |
Braster annirlawn | 7 g |
Cholesterol | 253 mg |
Sodiwm | 465 mg |
Carbohydradau | 48 g |
Fiber Dietegol | 5 g |
Protein | 12 g |