Smoothie Cnau Coco wedi'i Rewi (Cocada Venezolana)

Mae diodydd wedi'u rhewi a ffrwythau wedi'u rhewi'n boblogaidd ledled De America, mae'r cyfandir yn gartref i amrywiaeth anhygoel o ffrwythau trofannol sy'n berffaith ar gyfer cymysgu a suddio. Mae'r diod arbennig hwn o Venezuela yn syml iawn, dim ond cnau coco ffres wedi'i gymysgu â rhywfaint o laeth a rhew, a'i chwistrellu â pheth o sinamon. Mae'n melys ond yn adfywiol, yn berffaith ar gyfer diwrnod poeth yr haf.

Mae llaeth cywwysedig yn gynhwysyn poblogaidd yn y diodydd wedi'u rhewi yn Ne America, ond os yw'n well gennych chi lai o ran melysrwydd, gallwch ddefnyddio llaeth rheolaidd (a / neu laeth cnau coco ), ac ychwanegu siwgr i flasu. Mae'r diod hwn yn arbennig o esmwyth ac yn hufenog os ydych chi'n ei wneud gyda chymhlethydd cryfder diwydiannol, fel Vitamix . Os ydych chi'n teimlo'n arbennig o uchelgeisiol, dechreuwch â chnau cnau ffres a chymysgwch y cig cnau coco a'r llaeth cnau coco ynghyd, gan ychwanegu llaeth a siwgr rheolaidd i flasu. Dysgwch sut i agor cnau coco a gwneud llaeth cnau coco.

Beth fyddwch chi ei angen

• 14 ons o gnau coco (wedi'u rhewi'n ffres, wedi'u torri'n ôl)
• 1 cwpan llaeth
• 1/4 hufen o gnau coco
• Gall 1 14-ounce o
• Llaeth tew
• 1 llwy de fanilla
• Pinsiad o halen
• Iâ
• Dash o sinamon

Sut i'w Gwneud

1. Rhowch y cnau coco, llaeth, llaeth cywasgedig, pinsiad o halen a fanila yn y cymysgydd wedi'i rewi. Cymysgu nes mor llyfn â phosib. Gallwch chi wasanaethu'r cocada fel y mae, heb rew, gan ychwanegu llaeth ychwanegol i sicrhau gwead a ddymunir.
2. I wneud fersiwn wedi'i rewi, ychwanegwch rew a chymysgedd nes cyrraedd y gwead a ddymunir. (Mae'r dull hwn yn gweithio'n dda gyda chyfunwyr mwy traddodiadol. Ni allant brosesu'r cnau coco yn llwyr. Mae'r rhew yn helpu i wneud gwead mwy cyson). Gweini ar unwaith gyda dash o sinam powdr ar ben pob gwydr.

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau	845
Cyfanswm Fat	55 g
Braster Dirlawn	45 g
Braster annirlawn	6 g
Cholesterol	52 mg
Sodiwm	292 mg
Carbohydradau	79 g
Fiber Dietegol	11 g
Protein	16 g

(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)