Y llygoden hon yw'r nifer un rheswm rwy'n rhewi eirin pan fyddant yn y tymor. A phan rydw i'n ei wneud, yr wyf yn haneru ac yn plymio'r eirin, yna eu torri yn lletemau neu ddarnau a'u rhewi gyda'u croennau (gweler Sut i Rewi Eirin am fanylion) - roedd gan y peeliaid liw gwych a blas tart i'r llygoden.
Gyda llaw, mae eirin ffres yn berffaith iawn yma, ond mae eirin wedi'u rhewi yn tyfu pethau i fyny.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1
- plwm (aeddfed ffres neu wedi'i rewi, wedi ei blino ond heb ei blygu)
- 1/2 cwpan oren (neu sudd ffrwythau arall)
- 1/2 cwpan iogwrt plaen (neu 1 banana)
- 1 llwy de siwgwr (wedi'i ffresio wedi'i ffresio)
Sut i'w Gwneud
Rhowch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd a chwistrellwch nes yn llyfn. Gadewch i'r cymysgydd redeg yn ddigon hir felly mae'r gymysgedd yn wirioneddol esmwyth - mae hyn yn arbennig o bwysig wrth ddefnyddio eirin wedi'i rewi, mae angen i chi roi cyfle iddynt gael eu rhwygo gan y llafn honno!
Arllwyswch i mewn i wydr a mwynhewch.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 195 |
| Cyfanswm Fat | 5 g |
| Braster Dirlawn | 3 g |
| Braster annirlawn | 1 g |
| Cholesterol | 16 mg |
| Sodiwm | 57 mg |
| Carbohydradau | 35 g |
| Fiber Dietegol | 5 g |
| Protein | 6 g |