Sut y gall y Ffrengig fwyta prydau aml-gwrs hamddenol wedi'u llenwi â menyn, saws hufen , gwin a pwdin ac na fyddant byth yn ennill un? Efallai y credwch fod hyn yn Ddibynadwy ond na, mae'n iawn ac y gallwn ei wneud hefyd. Dyma sut i fwyta fel y Ffrangeg a dal i golli pwysau, yn rhyfeddol.
Anhawster: Hawdd
Amser Angenrheidiol: 1 awr, bob dydd
Dyma sut:
Bwyta brecwast. Dashing at y drws gyda'ch allweddi, ffôn, a choffi wrth law? Nid yw bod ugain munud yn hwyr ar gyfer y cyfarfod gorfodol hwnnw yn y bore yn esgus dros sgipio brecwast. Mae nifer o astudiaethau wedi dangos bod pobl yn gallu cynnal eu pwysau yn well pan fyddant yn bwyta brecwast yn rheolaidd. Sut mae hyn yn ymwneud â deiet Ffrainc? Nid yw'r Ffrancwyr byth yn troi pryd bwyd. Cymerwch iogwrt, afal a llond llaw o gnau ar y ffordd allan y drws am hwb ynni naturiol a fydd yn rhoi hwb i'ch metaboledd a'ch llosgi braster drwy'r dydd. Mae'n well i chi barhau i godi ychydig yn gynharach a eistedd a bwyta'ch brecwast yn dawel ac yn raddol er mwyn gwneud y golled pwysau hyd yn oed yn well.
Byddwch yn Ofalgar Ar Seibiannau Coffi. Mae byrbrydio bron yn ddigyfnewid yn Ffrainc. Nawr yn araf yn ôl o'r pasteiod , yn Ffrainc, cedwir y rhain yn bennaf ar gyfer brecwast. Mae mor syml â hynny.
Bwytewch Fwyd Llawn. Mae bwyta cinio llawn yn un o'r arferion mwyaf dur y mae'r Ffrancwyr yn eu croesawu. Maent yn bwyta prydau bwyd fel arfer yn cynnwys nifer o gyrsiau a all gynnwys bara, sawsiau hufen, pwdin a gwin. Yr allwedd yw eu bod yn blasu darnau bach yn araf, ond maent yn bwyta ychydig o bopeth ar draws sbectrwm cyfan o fwydydd, a allai fod yn ffres ac yn dymhorol hefyd.
Dangoswch yr Ardd. Mae bwyd Ffrengig yn llawn cyrsiau ffrwythau a llysiau, llawer ohonynt yn arbenigeddau tymhorol. Cymerwch amser i ymweld â'ch adran cynnyrch neu farchnad ffermwr leol a phrynu cynhwysion ffres gardd i'w defnyddio yn eich cegin.
Mwynhewch Gwydr o Win. Yn draddodiadol, mae'r Ffrangeg yn cymryd pleser mewn gwydraid o win gyda'u prydau bwyd. Mae cyfansawdd gwrthocsidiol mewn croeniau grawnwin yn cael ei alw'n gymhorthion ailfathiol wrth golli pwysau ac iechyd da yn gyffredinol. A yw hyn yn rhoi caniatâd i chi guro coctel yn ôl gyda phob pryd neu ddechrau i yfed ar eich egwyl cinio? Dim siawns! Dim ond ceisio rhoi gwin yn lle diodydd alcoholig eraill pan fyddwch chi'n gallu. A chofiwch, yfed alcohol yn gyfrifol bob amser - mae'r Ffrancwyr yn byw bywydau hir ac felly dylech chi!
Ewch yn Egnïol. Peidiwch â bod yn gaethweision i'r elevator. Mae astudiaethau wedi canfod bod ffitio mewn deg munud o weithgarwch cymedrol o bryd i'w gilydd yn ystod y dydd yn helpu pobl i gadw pwysau iach. Mae'r Ffrangeg maen yn brawf byw o'r ffaith hon. Maent yn aml yn cerdded lleoedd yn hytrach na defnyddio cludiant preifat neu gyhoeddus. Nid oes angen i chi hyfforddi ar gyfer marathon. Cymerwch y grisiau yn unig neu barcwch eich car ar ochr bell y modurdy i ymuno â gweithgaredd ychwanegol i chi'ch hun.