Mae'r rysáit hawdd, bron-fethus hwn ar gyfer tarten almon glwten di-dâl neu grib cerdyn yn sipyn i'w wneud ac mae'n ganolfan wych ar gyfer unrhyw fath o dart ffrwythau, cacen cwstard neu gacen caws. Gallwch chi baratoi'r crwst am 10 munud, yna ei lenwi â pwmpen neu gacen tatws melys a'i orffen; gallwch hefyd ei goginio cyn ei goginio'n llwyr a'i lenwi â phwdin hufenog a ffrwythau wedi'i dorri'n ffres. Yn y naill ffordd neu'r llall, i'r rhai ohonom sy'n colli cerdyn cartref oherwydd na allwn fwyta glwten, mae hwn yn ddewis gwych a boddhaol.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 1/2 cwpan o fwyd almon (neu flawd)
- 1 piniwch halen môr
- 1/4 soda pobi llwy de
- 1/2 llwy de sinamon tir
- 1 darn llwy de darn fanila pur
- 3 llwy fwrdd olew cnau coco (neu cnau Ffrengig neu
- olew olewydd ychwanegol )
- 1 llwy fwrdd o surop maple
Sut i'w Gwneud
- Cynhesu'r popty i 350'F.
- Rhowch rac yng nghanol y ffwrn.
- Mewn powlen gymysgu, cymysgwch y blawd almond, halen y môr, soda pobi a sinamon ynghyd. Torrwch unrhyw lympiau gyda'ch bysedd.
- Mewn powlen fach, cymysgwch y vanilla, olew, surop maple a dŵr at ei gilydd. Ychwanegwch y cymysgedd olew i'r blawd a throi'r toes ynghyd â sbatwla rwber nes ei gyfuno'n drylwyr.
- Trowch y toes ar bapur crib 9 modfedd neu bara tart. Ffoniwch y toes ychydig gydag ochr y sbatwla rwber i ddechrau ei lledaenu tuag at ymylon y sosban. Gan ddefnyddio'ch bysedd, parhau i wasgu'r toes, gan wneud yn siŵr ei bod yn ei wasgu ar hyd yr ochr y badell. Gwnewch yn siŵr bod y toes yn cael ei wasgu'n gyfartal ac mae'n drwch unffurf ar draws y gwaelod a'r ymylon.
- Rhowch y tartell ar bapell taflen a'i goginio am 10 munud os ydych chi'n parcio. Ar gyfer crwst wedi'i bakio'n llawn, bydd cyfanswm yr amser pobi yn 20-25 munud, neu hyd nes bod y crwst yn frown euraid hyd yn oed. Cymerwch ofal i beidio â gadael iddo fynd yn rhy dywyll.
- Tynnwch y gragen tart o'r ffwrn a'i gadewch ychydig. Os ydych chi'n defnyddio'r crwst wedi'i bobi'n llawn, gadewch iddo oeri yn gyfan gwbl i dymheredd yr ystafell cyn ei lenwi.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 826 |
| Cyfanswm Fat | 53 g |
| Braster Dirlawn | 9 g |
| Braster annirlawn | 36 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 2,027 mg |
| Carbohydradau | 78 g |
| Fiber Dietegol | 8 g |
| Protein | 9 g |